・健康と葉酸

妊娠中の肌荒れ対策は?美容効果もあるおすすめ葉酸サプリランキング

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プレママ ちゃん
妊娠してから急に肌荒れがひどくなりました…(泣)

マリママ
アレルギーでもないし、いつも肌の調子もとくに悪くない。そんな方でも妊娠をきっかけに、ブツブツ!シミ!シワ!乾燥でカサカサ!などの肌トラブルが出て悩む方も少なくはありません…

プレママ ちゃん
まだ、つわりで食事も思うように摂れないので、余計に肌荒れがひどくなっているような感じです…

マリママ
そうですよね。ツラいですね…
妊娠中の肌荒れの原因は、妊娠することで「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンのバランスが乱れることが原因といわれているんですよ。

プレママ ちゃん
やっぱりそうなんですね!妊娠したと同時になにか変な皮膚炎にでもなったのかな?と心配してました…
なにか対策できることはないですか?できることはトライしてみたいです!

マリママ
今回は、そんな悩みも改善してくれそうな美容成分が入ったおすすめの葉酸サプリをランキングで紹介します!また、妊娠中の肌荒れで悩まれた先輩ママさんたちへアンケートも行い、対策法などを質問したのでぜひ参考にしてくださいね!

目次

妊娠中は肌が荒れやすい?肌トラブルになりやすいのはナゼ?

妊娠中はホルモンバランスも崩れがちになる上、栄養も胎児に行ってしまいます。そうなると、母体の栄養不足が一番に影響してしまうのが皮膚になります。なので、様々な肌のトラブルが目立つようになるのです。

では、症状別にみていきましょう。

・肌のかゆみや湿疹

妊娠中の肌は、つわりなどで水分不足になりやすく、乾燥しがちになります。また、子宮が大きくなってくると、胆のうが圧迫され胆汁の流れが悪くなり、血中のビルビリン濃度が高まることで、かゆみを起こすとも言われています。

その中でも、「妊娠性痒疹」・「妊娠性疱疹」と病名がついているものもあります。

「妊娠性痒疹」(にんしんせいそうよう)

蕁麻疹(じんましん)に似たようなもので、赤くなり、かゆみを伴います。ひどくなると水ぶくれにまで発展することもあります。妊娠性なので、産後はほとんど治りますが、強く掻きむしってしまうと跡になる場合があります。

「妊娠性疱疹」(にんしんせいほうしん)

小さく赤い発疹で、強い痒みのある水ぶくれができます。妊娠中期以降に発症しやすく、これは、産後に発症することもあります。

・ニキビや吹き出物ができやすくなる

乾燥で荒れてしまうことや、プロゲステロンの作用により、いつも以上に皮脂を分泌するので、毛穴が詰まりやすくなります。結果、ニキビや吹き出物ができてしまうのです。

・シミ・ソバカスができやすくなる、濃くなる

妊娠し、増加するエストロゲン・プロゲステロンという女性ホルモンが、メラノサイトを刺激するからと言われています。メラノサイトはメラニン色素を生成する物質で、妊娠により活性化され、肌の表面に色素沈着を起こすためです。

・体の黒ずみが増える・濃くなる

上記と同じく、メラノサイトの影響で、わきの下、外陰部、乳首などが黒ずんでくることがあります。
これも色素沈着のためです。

・便秘による肌荒れ

プロゲステロンが活発に働くと腸の動きが鈍くなります。これは、胎児に栄養を送るために、母体の摂取した栄養を長く体内に貯蓄する必要があるからです。

便秘になると肌荒れが起こるのはご存知の方も多いと思いますが、特に妊娠中は便秘になりやすいので、肌荒れも起こりやすくなるのです。

マリママ
妊娠することで肌への影響がこんなにもあるんですね!!しかし、これらを事前に知っておくと、実際に妊娠して肌トラブルになった時でも、慌てずに対応できることが多いと思います♪

 

妊娠中の肌荒れについて先輩ママさんへアンケートしました!

今回、妊娠中の肌荒れをご経験された方にアンケートを実施しました。独自調査で判明した結果をご紹介します。(ランサーズでの調査)

妊娠中:肌荒れなど肌トラブルはいつからでた?

妊娠1~3ヶ月ぐらい 30%
妊娠6ヶ月ぐらい 30%
妊娠4~5ヶ月ぐらい 25%
妊娠7ヶ月ぐらい 5%
妊娠8ヶ月ぐらい 5%
妊娠9か月ぐらい 5%

マリママ
妊娠したと分かってすぐ、ちょうどつわりの症状が出る時期に肌荒れなどの肌トラブルが始まることが多いようです。
それと同じで、妊娠中期の6か月あたりで急に症状が出る方もいらっしゃるようです。
やはりホルモンバランスが変化する時期と関係があるようですね。

妊娠中:肌荒れなど肌トラブルはどんな症状?ひどかった?

(複数回答)
吹き出物 ニキビ 35%
乾燥 カサカサ 35%
敏感肌 25%
かゆみ 20%
化粧のりが悪い 15%
オイリー肌 てかり 10%
しみ そばかす 10%
妊娠性皮膚掻痒症(にんしんせいひふそうようしょう)10%
その他 10%

マリママ
吹き出物や乾燥といった食生活の乱れで出る肌トラブルが多く見られます。また、体質の変化の影響か敏感肌でかゆみが伴うつらい症状もありますね。
その他の症状では、爪が割れる・口内炎・デリケートゾーンのかゆみ・手がカサカサ といったものでした。

・妊娠中:肌荒れなど肌トラブルはいつまで続いた?

出産するまで 45%
妊娠中期まで 30%
産後半年まで 25%

マリママ
出産するまで続く方が多いですが、つわりが落ち着く妊娠中期に改善される方もいらっしゃいますね。

・妊娠中:肌荒れなど肌トラブルの改善方法は?

(複数回答)
ベビーローションなど無添加の保湿剤などをこまめに塗った 30%

葉酸サプリなど栄養バランスに注意した 25%
病院で処方された薬 25%
化粧せずにマスクを常にしていた 15%
なにもしなかった 15%

マリママ

化粧品など直接身体に付けるものを、オーガニックや無添加のものに変えるなどしているようです。また、症状が改善できたポイントとして、「こまめに塗ること」を意識することだそうです!

それとやはり食べるモノにも注意して、補いにくい栄養はサプリメントで補給することも大切なことです。胎児の先天性リスクを低下させる葉酸サプリは、つわりなどで食生活が乱れる時期にはとくにおすすめですよ!

・妊娠中:肌荒れなど肌トラブルがあったときお子様の性別は?

男の子 65%
女の子 35%

マリママ
男の子が多い結果になりました!が、人口的に見ても男の子の出生率の方が若干多めです。となると、ジンクスでよく聞く、肌荒れがあるからどっち?!ってことは無いと考えられます。

葉酸サプリが美容(肌荒れ)に効果的な理由

葉酸は細胞が生まれ変わるために必要不可欠なビタミンです。粘膜の代謝も促してくれます。葉酸が不足してしまうと、この皮膜の代謝がうまくいかず、肌荒れの原因となります。

葉酸を必要量しっかりと摂取することで弾力のある丈夫な皮膜を造ることができます。また、葉酸は新陳代謝を促すため、新しい細胞を造り、シミを薄くしたり、にきびを改善すると言われています。

お腹の胎児の先天性奇形のリスクを減らすために葉酸サプリを摂る、というのが一番の理由だと思いますが、実は葉酸は美肌にも必要な栄養素なのです。

  • 細胞分裂を助ける働きが、肌のターンオーバーを促してくれる。
  • 葉酸サプリに配合されていることの多いビタミンB6やB2が粘膜の代謝を促進し、正常に保つ働きをしてくれる。
  • 葉酸や鉄分の造血作用が血流を良くし、肌に栄養を届けやすくする。
  • コラーゲンの生成を促進し、肌の調子を整えてくれる。

マリママ
お肌もしっかりケアしたい方には、美容成分も入った葉酸サプリを選ぶのをおすすめします♪

美容成分も入ったおすすめ葉酸サプリランキング!

美肌にいい成分はたくさんありますが、中でも気になる5つの葉酸サプリをご紹介します。

BELTAベルタ葉酸サプリ

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ベルタ葉酸サプリの美容効果について

良質な葉酸サプリでありながら、まるで「美容成分の宝庫」とも言える成分含有が自慢なのがベルタ葉酸サプリです。

ベルタ葉酸に配合されている美容成分は、ツバメの巣・プラセンタ・ヒアルロン酸・コラーゲン・黒酢もろみ・珊瑚(さんご)カルシウム。どれもこれも「単独の美容サプリで摂るような、貴重な美容成分」ばかりですね。

「ツバメの巣」は、肌のキメを整え、アンチエイジングにいいとされています。美肌には関係ないですが、インフルエンザに対してもこうかがあるとの報告もあるそうですよ。

また、美容成分の他にも不足しがちな、鉄分やカルシウム、多種多様なビタミン、ミネラルも配合されているので、コスパがとても良い葉酸サプリだと言えます。


 

BABY葉酸~ママのめぐみ~

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BABY葉酸の美容効果について

葉酸に加え、乳酸菌・ビタミンC・セレン・ミスカミスカ・プラセンタ・桜の花エキス・コラーゲンといった美容成分が配合されています。また、腸内環境にも良い働きをする、乳酸菌も入っているので、便秘解消にも一役買ってくれます。

「ミスカミスカ」は、南米の高地に自生する植物で、抗酸化作用がとても強く、アンチエイジングや免疫力を上げると言われています。また、腸内環境を整え、糖質の吸収を抑えるということもあり、ダイエットでも注目されています。
「桜の花エキス」は肌の老化を抑え、コラーゲンを増やし、美白効果があるとされています。

元気のもとであるマカも配合されているので、妊娠中のパワー補給にもGOOD!しかし、少し値段が高めなので2位とさせていただきました。


 

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mamanic葉酸サプリの美容効果について

こちらも乳酸菌が入った葉酸サプリです。美容成分は、ビタミンC・プラセンタ・ツバメの巣・ザクロ果実・ヒアルロン酸。葉酸の他に、鉄分やカルシウムも同じく入っています。「ザクロ果実」は抗酸化作用とホルモンバランスを整える働きがあり、肌の老化を抑えてくれます。

乳製品アレルギーの方に心配な添加物が使用されていることから3位としました。


番外編:ホンモノ天然サプリを求めている方にはコレ!美的ヌーボ葉酸サプリが美容にGOODと評判★

美的ヌーボは、葉酸サプリの中でも珍しい、天然の葉酸=ポリグルタミン酸型葉酸(別名:食事性葉酸)を使用しています。正真正銘の天然というわけです。

ポリグルタミン酸型葉酸といえば合成葉酸のモノグルタミン酸型葉酸に比べて、吸収率が良くないのですが、「天然のものがいい!!合成はちょっとイヤだ」という方にはおすすめです!

しかも、自然野菜など「自然界からできた素材」のみで作ることにこだわっており、自然な形でビタミン・ミネラルのバランスが良好な状態に保たれています。

葉酸サプリの中でも「まるでたっぷり野菜を食べる生活のような、ビタミン・ミネラルによる美容効果」を期待するなら、美的ヌーボがおすすめです。ですから美的ヌーボは「理想的なビタミン・ミネラル摂取による体質改善で美容効果を出す」ということが期待できる、というわけですね。

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葉酸サプリで肌荒れ改善!美容のまとめ

造血作用、新陳代謝を活発にする葉酸は、女性の強い味方となってくれるビタミンです。葉酸は水溶性のビタミンなので、一度にたくさん摂取しても体内に蓄えておくことはできません。毎日数回に分けて摂取することがポイントです!

また、美肌効果のある他のビタミン、例えばビタミンCやビタミンEなどの栄養素と一緒に摂ることで相乗効果を期待でき、さらにプルプル肌の実現に近づくことができます。

毎日これらの栄養素をすべて食事から摂取するのはなかなか難しいので、これらの栄養素が含まれたサプリメントを利用するのがおすすめですよ♪

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