「*妊娠と出産について」 一覧

葉酸不足(欠乏)になった時にでる体の症状&食事やサプリでの改善方法

葉酸不足を解消するにはどうしたらいいの? 推奨量 女性 200μg 妊娠初期 640μg(400μgはサプリから) 妊娠中期~ 480μg 授乳期 340μg 男性 200μg 上記が、厚生労働省によ ...

お母さんとお腹の赤ちゃんが元気になる運動のまとめ

妊娠中でもできる、「妊婦とお腹の赤ちゃんの健康に役立つ運動」としては、マタニティビクスが有名ですが、マタニティビクスは手順がちょっとややこしく、時間も結構かかるため、基本的には「産婦人科やスポーツクラ ...

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