葉酸サプリ効果と口コミ 話題の葉酸サプリメント商品を徹底解説

安全なの?100均ダイソー 葉酸サプリメントの種類・効果・口コミ

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あの100円ショップダイソーでサプリが販売されているとか!?その種類はとても多く、葉酸サプリもあるそうです。100円でサプリが買えたらかなりコスパが良いですが、本当に飲んでも大丈夫なの?安全性も気になるところです。ダイソーの葉酸サプリってどんなもの?成分や口コミをはじめ、他の100円ショップのサプリとも比較してみました!

100円均一ダイソーのサプリメントは全部で何種類あるの?

ダイソーのサプリは全部でなんと66種類!思っていたより多く種類がありました。大きく分けると

  • ビタミン系
  • ミネラル系
  • 美容系
  • ストレスケアなどのリフレッシュ系
  • ダイエット系
  • 健康・整腸系
  • 体力系

に分けられます。ビタミンやミネラル系は、サプリの基本ですが、ストレスケアなど幅広くあるのは驚きです。細かく見ていくと、視力アップに効果があるブルーベリーサプリや、飲み会対策のウコン+ビタミンEなどもあるようです。バリエーションが多く、100円で買える手軽さはとっても魅力的!

ダイソーの葉酸サプリメントの葉酸の種類や他の成分や効果

値段は、100円で買えるのでとっても魅力的ですが、使用されている成分や葉酸はどのようなものなのでしょうか?

ダイソーの葉酸サプリメントには合成葉酸を使っている

ダイソーの葉酸サプリに使用されているのは合成葉酸です。葉酸は大きく分けて2種類存在します。

  • 天然由来成分から作られた【ポリグルタミン酸型葉酸】
  • 化学合成されて作られた【モノグルタミン酸型葉酸】

天然由来成分は、食べ物などの成分から抽出された葉酸なのですが、体内吸収率が50%と低いのが特徴です。一方合成葉酸は、化学成分から作られていますが、体内救出率が約85%と、効率良く摂取できるのが特徴です。実際、厚生労働省から摂取奨励されているのは、合成タイプのモノグルタミン酸型葉酸になります。ダイソーの葉酸は、合成タイプの葉酸なのでモノグルタミン酸型葉酸に属します。しかし、この合成葉酸はさらに2種類に分けられます。

  • 天然由来成分を科学的に合成したタイプ(モノグルタミン酸型葉酸)
  • 石油系由来合成成分を合成したタイプ(モノグルタミン酸型葉酸)

厚生労働省が摂取奨励をしているのは、天然由来成分を科学的に合成したタイプです。ダイソーで使用されている葉酸は石油系由来合成成分を合成したタイプでした。石油系だからと言って、石油が直接使用されているわけではありませんし、葉酸としての効果は天然由来成分を使用した合成葉酸と変わりません。ただ、石油系合成タイプの葉酸は、長時間摂取すると石油系葉酸成分が体の中に蓄積する可能性があると言われています。妊活~産後まで飲み続けるので、赤ちゃんのことを考えると、ダイソーの葉酸は向かないかもしれません。

ダイソーの葉酸サプリメントの添加物や安全性は?

サプリメントは少なからず添加物が使用されています。添加物と聞くと悪いイメージがありますが、すべての添加物が悪い物とは限りません。ダイソーの葉酸サプリで使用されている添加物は

  • マルトース
  • マルトデキストリン
  • セルロース
  • ステアリン酸カルシウム

でした。体に直接的に害があるものは使用されていないようです。しかしパッケージに妊娠中・授乳中の人は主治医に確認してから飲むようにはっきり明記されています。本来葉酸は、妊活~産後に接するものなので、ダイソーの葉酸サプリは、やはり妊活・妊娠中の女性には向かないのかもしれません。

ダイソーの葉酸サプリメントの成分について

ダイソーの葉酸サプリに使用されている成分です。

  • マルトース
  • マルトデキストリン
  • セルロース
  • ステアリン酸カルシウム
  • 葉酸

葉酸は、本来ビタミン類と一緒に摂取することで相乗効果を発揮します。しかしビタミン類は配合されておらず、葉酸のみなので吸収率は良くないと思います。また、摂取量は1日1粒なのですが、1粒に配合されている葉酸量は200μgしか配合されていません。厚生労働省では1日400μgの葉酸摂取を推奨しているので、必要摂取量をこのサプリだけではカバーできないことになります。

妊活や妊娠中、授乳中には葉酸以外の成分バランスの良いサプリを選ぶべき!

妊活中や妊娠~授乳中に必要な成分は葉酸だけではありません。必要な成分たくさんありますが、代表的な成分は

  • 鉄分
  • カルシウム

になります。女性は貧血をおこしやすいのですか、妊娠中は赤ちゃんに栄養を送るため貧血になるリスクが高くなります。また歯や骨を形成するためにカルシウムを送るので、ママの歯や骨のカルシウムも赤ちゃんに渡ります。妊娠中に歯がもろくなったり、虫歯になりやすいのはこのためです。葉酸サプリを選ぶときには葉酸の量だけでなく、鉄分やカルシウムもバランス良く一緒に摂取できるものを探すことをオススメします。

厚生労働省は複数のサプリメントを飲むのはおすすめしていません!

  • でもやっぱりダイソーのサプリの安さはかなり魅力的
  • ダイソーの葉酸サプリと他のサプリを併用すればいいのでは?

ダイソーの葉酸サプリだけに限らず、鉄分やカルシウムなど他のサプリを同時に摂取するのは非常に危険です。厚生労働省では、サプリなどの健康食品をいくつも同時に摂取することはオススメしていません。これは、もし複数のサプリを服用して健康被害がでたときに

  • どの成分が体に悪かったのか?
  • どの成分たちの相性が悪かったのか?

というのがわからないからです。また、サプリを同時摂取することは添加物の過剰摂取にも繋がります。妊娠中の場合、赤ちゃんに添加物が蓄積されてしまうと、成長段階で異常が発生する可能性もゼロではありません。複数のサプリを摂取するのではなく、1つのサプリに摂取したい成分が配合されているものを選びましょう。

一度に多種類の健康食品を摂取することは、健康被害の可能性を高め、被害の原因究明も困難にします。

参考※厚生労働省より引用 https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/dl/kenkou_shokuhin00.pdf#page=12

ダイソーの葉酸サプリメントの口コミ評価は?

口コミ
いつものように買い物をしていたらサプリを発見!ダイソーでもサプリって取扱いしているんですね。パッケージも小さく、かさばらないのが気に入っています。60粒入っているので2ヶ月分ですが、葉酸の量が少ないのがひっかかります。1日2粒飲めばいいかな?と思ったのですけど、どうなんだろう?それにしても100円っていうのはすごい!

口コミ
最近全く見ないのですが、たまたまチラっとみたら葉酸サプリが入荷されていた!100円で葉酸がとれるってすごい!みんな100均のサプリって危なくないの?と言うけれど、そこまで気にしたことがないし、別に飲みやすさも普通なので飲んでいます。赤ちゃんができたらもうちょっといいサプリを買おうかなぁ?

口コミ
値段重視の人にはこれ以上ないコスパだと思います。2人目までは葉酸もしっかりしたものを選んでいたのですが、3人目となるとそれどころじゃない!保育園やら習いごとにお金がまわるので、サプリにお金はかけていられない!飲まないより飲んだ方がましという気持ちで買っていました。実際3人目の子は問題なく元気に産まれてきましたし、障害もなくアトピーとかぜんそくといった病気にもかかっていません。めったに熱も出さないし健康優良児です。ダイソーだからダメとか、100円だからダメというわけではないのかなと思います。

口コミ
妊娠中は主治医に相談って書いてあったので、産婦人科の先生に聞いたけれど、何も問題ないとのことでした。葉酸の量は少ないけれど気休めにはなると思います。先生が葉酸を進んで飲みなさいといったタイプではなく、「別に葉酸にこだわらなくても赤ちゃんはちゃんと育つしまぁ、気になるのであれば飲んだら?」位の感じだったので。葉酸よりも食事バランスを気にした方が良いそうです。気休め程度なら100円のサプリで十分です。

ダイソーの葉酸サプリメントは安いだけの理由がある

とはいっても、葉酸サプリの平均価格を考えても100円というのは破格です。どうしてここまで安くできるのか?その理由を探ってみました。

(ダイソー葉酸サプリ)配合されている栄養素が少ない

サプリの成分の部分でも少し話しましたが、1粒の葉酸配合量は200μgなので、ダイソーの葉酸サプリには1日に必要な400μgが配合されていません。吸収率が約85%であること考えると

200μg×85%=170μg

体内へ吸収されるのは170μgなので、残り230μgを食品で摂取する必要がありません。葉酸を食事で摂取するのは非常に難しいので、1日で必要な葉酸をダイソーの葉酸サプリでカバーするのは厳しそうです。また、ビタミン類も入っていないので相乗効果も期待できません。ダイソーの葉酸サプリが安いのは、本来必要な栄養素を少なくしているからとも言えそうです。

(ダイソー葉酸サプリ)広告料が必要ない

商品を買ってもらうため&認知してもらうためにはやはり広告が必要です。育児系雑誌やCMなどを使って商品を紹介する必要があります。しかし、ダイソーの葉酸は

・広告を出さなくても、100円の安さにつられて気になったら買っていく
・買った人がツイッターやインスタなどのSNSにアップして広まる
・【ダイソー】と言えば100均とわかるほどの知名度

気になったら買っていく&圧倒的な知名度なので、広告を出して【ダイソーでサプリを取り扱っています】と宣伝しなくても良いのも理由にあげられます。

(ダイソー葉酸サプリ)プライベートブランド

スーパーなどで同じ調味料でもプライベートブランドから販売されているものは価格が安いですよね?ダイソーのサプリもプライベートブランドになります。中間に入る会社がなく、直接ダイソーが作って販売できるから流通コストがかからないため、その分安く販売できるのです。

CanDo(キャンドゥ)とダイソーの葉酸サプリメントのちがいは?

実は、100円ショップでサプリを取扱いしているのはダイソーだけではありません。CanDo(キャンドゥ)でも葉酸サプリは販売されています。ダイソーの葉酸サプリは、1袋に60日分入っているのに対し、キャンドゥのサプリは15日分しか入っていません。しかし、成分の配合量に関して他種類のサプリと比較しても、配合されている量がキャンドゥの方が多い傾向があります。

ただ、キャンドゥは葉酸サプリ単体での商品ありませか。何かの成分に対してついでに少しだけ葉酸が配合されているタイプになるので、葉酸をメインに摂取はできないようです。いずれにせよ、【100円ショップのサプリでは、1日に必要な葉酸量は摂取できない】ので妊活・妊娠中の人には向かないと思います。

妊活・妊娠中おすすめ!葉酸サプリの安さランキング!

妊活中や妊娠中に適した葉酸サプリはどれも高いんじゃないの?と思われている方へ!いえいえ、ありますよ!!しかも、どれも激安になりやすい初回限定価格での比較ではなく、数か月などの長い期間購入する場合の価格で比較したので、確実な安い葉酸サプリランキングです。ぜひご参考にしてくださいね♪

【1位】AFC mitete葉酸サプリ 1日52円

AFC mitete葉酸サプリ

価格も納得ですが、粒の大きさやニオイにも配慮した葉酸サプリです。つわりの時期にも飲みやすく考えられています。また、配合成分も充実した内容です。

  • モノグルタミン酸型葉酸400㎍
  • カルシウム200㎎
  • 鉄10㎎
  • 8種ビタミン
  • 4種ミネラル
  • 合成着色料、香料、保存料は使用されていません
  • GMP認定なので安全!残農検査、射能検査済み
  • 送料無料
  • 1日の価格:約52円(定期購入の場合)AFC2

【2位】ララリパブリック葉酸サプリ 1日99円

ララリパブリック葉酸サプリ

野菜の栄養素も補える葉酸サプリなので、食生活も気になる方におすすめですね!他の成分も十分はいっていて、安全性や品質性も問題なく安心して飲める商品です!

  • モノグルタミン酸型葉酸400㎍
  • 国産野菜8種の濃縮栄養パウダー
  • 鉄10㎎
  • ビタミンB6、B12、C
  • ミネラル、アミノ酸
  • GMP認定なので安全!残農検査、射能検査済み
  • 送料無料
  • 定期購入1回のみOK!
  • 1日の価格:約99円(定期購入の場合)100均ララリパブリック1

【3位】ママニックmamanic葉酸サプリ 126円

ママニック葉酸サプリ

申し分ない成分に加え、美容効果の高いヒアルロン酸や、便秘にも有効的な有胞子乳酸菌が入った葉酸サプリです!コスパはとても良いと思います。安心保障もついているので万が一合わない場合でも心配いりませんね。

  • モノグルタミン酸型葉酸400㎍
  • 鉄分10㎎
  • カルシウム250㎎
  • 国産野菜8種の濃縮栄養パウダー
  • ビタミン、ミネラル、アミノ酸、美容成分(ヒアルロン酸など)
  • 有胞子乳酸菌
  • GMP認定なので安全!残農検査、射能検査済み
  • 15日間全額返金保証付き
  • 1日の価格:約126円(定期購入の場合)

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女性や男性の妊活にダイソーのマカや亜鉛サプリメントはおすすめ?

妊娠中は、葉酸とは別に鉄分やカルシウムを摂取すると良いといわれていますが、妊活中の場合は、マカや亜鉛が必要だと言われています。マカや亜鉛は女性の場合、着床率を上げたり、赤ちゃんのベッドをふかふかにする効果が期待できます。一方男性は、精子の生産能力と運動能力を上げる効果があります。女性だけでなく、男性も一緒に摂取することで、妊活効果は高まるのでぜひオススメしたい成分です。ダイソーにもマカや亜鉛サプリが販売されていますが、添加物が多いのが気になります。妊活中は、いつ赤ちゃんが授かっても良い状態にしておく必要があるので、できれば添加物が少ないタイプのサプリをオススメします。

まとめ

ダイソーの葉酸サプリは、100円で購入できる手軽さからネットでも話題になっているため、店頭でも品薄状態になっているそうです。しかし、

  • 1粒に配合されている葉酸量が少ない
  • 葉酸以外の摂取したい他の成分が配合されていない
  • 使用されている葉酸が石油系由来の合成葉酸

というのが気になります。妊活や妊娠中の場合、葉酸以外の成分も同時に摂取することや、成分同士のバランスの良さも重視したいのであまりおススメはできません。100円均一の葉酸サプリは、妊娠以外の健康管理を目的とした人にだけオススメかもしれませんね。

 

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