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生理不順にも葉酸サプリは効果有??その理由とは

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リラックス
妊娠期間中だけでなく生理不順の対応策として葉酸サプリを摂取するようにということも聞くことがあります。葉酸は妊娠初期に摂取すると産まれてくる子供に先天性奇形が現れるのを防ぐことができることで有名ですが、生理不順の軽減にはどのように関係があるのでしょうか。

葉酸にはストレス解消効果がある?!

生理不順の原因の一つとして精神的なストレスということがあります。ストレスを感じることによってホルモンのバランスが崩れ、生理の周期も乱れてしまうのです。
葉酸を摂取すると、葉酸は脳の神経系に働きかけて精神的にリラックスするように働きかけてくれる効果があります。気持ちがリラックスするとホルモンのバランスも整いやすくなり、生理の周期も整いやすくなるというわけです。
葉酸は別名ビタミンMとも呼ばれ、メンタルに作用を及ぼすビタミンとして認識されています。うつ病予防にも効果があることがいくつもの研究結果で明らかになっています。

葉酸の造血作用!

葉酸は血液と深い関係のあるビタミンです。葉酸は他にも別名ビタミンB9とも呼ばれ、ビタミンB12と協働して、血を作る際に欠かせない栄養素です。これらのビタミンが不足すると造血が上手くいかず悪性貧血が起こると言われています。生理時には大量の血液が必要をされます。ですから、葉酸特に、葉酸のサプリの多くには葉酸と協働して働くのに必要なビタミンB12もともに含まれているものがありますから、これらを摂取することで生理時の大量の出血でも貧血を防げ、また生理痛を和らげる効果があると言われています。
OKの合図をする女性

生理不順に葉酸サプリが効果有のまとめ

葉酸を摂取することで、精神的にリラックスし、生理不順の原因の一つである精神的ストレスの解消につながります。
そして、葉酸サプリを摂取することで生理時に必要な十分量の血液を造ることができ、悪性貧血、生理痛の予防にもなります。
妊娠中だけでなく、女性はどんな時でも摂取を心がけ続けたい栄養素です。

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