小林製薬の「葉酸サプリ」と「葉酸+鉄+カルシウム」は何が違うのか検証

大手製薬会社「小林製薬」が出している栄養補助食品シリーズは、薬局やスーパーなどでよく見かける商品ではないでしょうか?多くの栄養素のサプリがある中でも、「妊娠・授乳期の栄養サポート」として葉酸が入っているサプリは、

  1. 葉酸サプリ=葉酸のみはいっているサプリ
  2. 葉酸+鉄+カルシウム サプリ=葉酸以外に栄養素が入っているサプリ

この2種類があります。

どちらを選ぶべきなのか?迷っている方へ、今回はレビューも含め成分などを比較しましたので参考にしてください(^^♪

小林製薬の「葉酸サプリ」と「葉酸+鉄+カルシウム サプリ」の成分など比較レビュー

日々の食生活が偏っていることで葉酸不足が心配になり「葉酸サプリ」を飲み始めることにしました。

妊娠前から妊娠初期にかけて葉酸をちゃんと摂ることで赤ちゃんの先天性の病気(神経管閉鎖障害)発症リスクが減ると言われているからです。

また、葉酸の効果として最近テレビで話題になっていた、認知症や脳梗塞の病気にも

そこで、大手メーカー小林製薬から出ている葉酸サプリを見つけました。ロングセラー商品もたくさんあり、安全・安心の面では問題できると思いました。

葉酸だけ入ったサプリと、葉酸にプラスアルファ―の鉄とカルシウムが入ったサプリがあります。

それぞれの成分や飲みやすさをチェックしていきます(^^)/

小林製薬の葉酸サプリ2種類とも、厚生労働省推奨の480㎍がキチンと配合されている!

まずは「葉酸」から見てみます。

メインとなる成分はもちろん葉酸。気になるのはその含有量ですよね。

小林製薬のサイトで調べてみたところ、「葉酸」も「葉酸+鉄+カルシウム」も、1日目安量の葉酸の分量は同じで480μg。

ちなみに厚生労働省が推奨している葉酸の摂取量は、

・妊娠期の女性→480μg
・授乳期の女性→340μg
・妊娠を計画している女性→400μg

なので、「葉酸」「葉酸、鉄、カルシウム」のどちらを選んでも十分に葉酸が摂れるので安心ですね。

どちらも合成のモノグルタミン酸型葉酸が配合されています!

ブロッコリーやイチゴといった葉酸が多い食べ物は、天然のポリグルタミン酸葉酸と言います。体内への吸収率が半分になり悪いことから、体内への吸収率が良いように人工的に作られたものが、合成のモノグルタミン酸型葉酸です。

吸収率が良いことから、母子手帳や厚生労働省も食事に加えて、モノグルタミン酸型の葉酸サプリを1日480㎍摂るよう勧めています。

小林製薬の2種類の葉酸サプリはどちらも合成モノグルタミン酸型葉酸です。

2つの成分を比較してみましょう!

葉酸サプリ 葉酸+鉄+カルシウム サプリ
葉酸 480㎍(モノグルタミン酸型葉酸) 480㎍(モノグルタミン酸型葉酸)
なし 128.6mg
カルシウム なし 236.8mg
ビタミンB12 2.8㎍ 2.3㎍
ビタミンC 110㎎ 95㎎
ビタミンB1 なし 1.1mg
ビタミンB6 なし 1.7mg

小林製薬の葉酸サプリにも吸収を良くする成分のビタミンB12やCが配合されていた!

ビタミンB12は貧血予防や睡眠リズムにも関わってくるもの。女性の1日あたりの摂取推奨量は2.4μg、妊婦・授乳婦になると2.8μgに増えるのでしっかり補いたいですね。

ビタミンCとともにB12は「葉酸サプリ」のほうが少しだけ量が多く配合されています。

「葉酸+鉄+カルシウム サプリ」にはビタミンB1とビタミンB6が配合されており、これは「葉酸」には入っていません。

エネルギーを作るサポートをするビタミンB1、ホルモンバランスを整える働きがあるビタミンB6。もちろん体に嬉しい成分です。

こうして成分を見てみると、「鉄とカルシウムが入っているかどうか」の単純な違いではないことが分かってきました(◎_◎;)。

小林製薬の葉酸サプリ2種類の飲む量・粒の大きさ比較

毎日飲むものなので飲みやすさもポイントですよね。

小林製薬の葉酸サプリは1日たった1粒でOK!しかも小粒!

白い粒タイプのサプリ。
1袋あたり30粒入りで、1日に飲むのは1粒でOK。

サイズは約8㎜と超小粒。

かなり小粒で飲みやすそう。

小林製薬の葉酸+鉄+カルシウム サプリはちょっと多め

一方、葉酸+鉄+カルシウム サプリはどうでしょう?

見た目は同じに見てましたが、測ってみると…約9㎜と「葉酸サプリ」よりも約1㎜大きかったです。

葉酸サプリ 葉酸+鉄+カルシウム サプリ
1日の粒数 1粒 3粒
粒の大きさ 8㎜ 9㎜

「葉酸サプリ」が1粒なので、「葉酸+鉄+カルシウム サプリ」は3倍ですね。成分が多いぶん当然のような気もします。

量はどちらも30日分で1袋と同じです。

小林製薬の葉酸サプリ2種類の匂い味や飲みやすさを比較

実際に飲んでみると、サイズには1㎜の違いがありましたが、私の喉で違いは分かりませんでした(笑)。どちらも小粒と言っていい大きさです!匂いや味も、特徴的なものはありませんし、無味無臭と感じました。

マリママ
妊娠中はつわりなどの影響でさまざまな匂いがダメになる方が多くいらっしゃいます。妊娠中でも抵抗なく飲めるサプリはおすすめです!

小林製薬 葉酸サプリ2種類の価格を比較

妊活中〜妊娠〜産後、と考えると、1年くらいは飲み続けることも視野に入れて選ぶのをおすすめします。

続けやすさを考えた時に外せないのがコスパ。「税抜き」の「希望小売価格」を1ヶ月分30日で割って比べてみたところ、

「葉酸サプリ」…480円/1日約16円
「葉酸+鉄+カルシウム サプリ」…950円/1日約32円

 

「葉酸+鉄+カルシウム サプリ」の方が成分が多い分価格も高いですね。しかし、どちらも50円以下と超激安でした。

小林製薬 葉酸サプリ2種類の口コミ評価を比較

小林製薬 葉酸サプリの口コミ評価

葉酸のほうでは葉酸だけを摂りたい人に良いという意見が多くありました。それと価格も重要で1ヶ月ワンコイン程度で、妊娠中に必要な葉酸をしっかり補うことができる点が多くの方に評価されています。

また、そのようにリーズナブルな為、妊活中の方が多く利用されているようです。また、パッケージも袋タイプで邪魔にならないので持ち歩きにも便利です。葉酸の配合量も他の葉酸サプリに比べて多いと言うのも選ばれている多くの方に理由です。

小林製薬 葉酸+鉄+カルシウム サプリの口コミ評価

一方、葉酸+鉄+カルシウム サプリは、鉄とカルシウム不足に悩む方が同時に栄養分を摂れるので、便利との意見がありました。

妊娠中に必要な鉄分やカルシウムも一緒に補いたいということで「葉酸+鉄+カルシウム サプリ」の方を選ばれる方もいらっしゃいます。

 

それぞれこんな人におすすめ!

2つのサプリを比べてきましたが、まとめると……

「葉酸サプリ」
・シンプルに葉酸だけを摂りたい人
・出来るだけコストを抑えたい人
・1回に飲むサプリの数を少なくしたい人

 

「葉酸+鉄+カルシウム サプリ」
・多少コストがかかっても、妊活に大切な成分をしっかり摂りたい人
・複数粒のサプリを飲むのが面倒ではない(苦ではない)人

 

といった感じで個人的には、

  妊活中→「葉酸サプリ」
 妊娠中〜産後→「葉酸+鉄+カルシウム サプリ」

また、鉄やカルシウム以外にも美容成分などバランスの良い成分が配合された葉酸サプリもあるので、自分欲しいものを明確にして選んでくださいね。

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