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葉酸タブレットで舌が黒くなる現象についてまとめてみた!

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〇〇が舌を黒くする?!妊娠初期から摂りたい葉酸と鉄分!そのワケは?

妊活や健康な赤ちゃんを思う女性に人気の「葉酸サプリ」しかし、葉酸の口コミで「舌が黒くなる?!」と一部で話題になっています。今回はこのことについて説明していきましょう。

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葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害というリスクを予防するということで、妊娠を計画する段階から特に初期に摂りたい栄養素です。また、加えて妊娠期に摂りたい栄養素は「鉄分」

とくに妊娠末期になると血液量が2倍になるため、その分普段より鉄分も2倍必要になるというわけです。

実は、この鉄分ですが「タンニン」と呼ばれ、特に珈琲、紅茶、緑茶などに含まれる渋み成分を一緒に摂るとカラダに吸収しずらくなってしまいます。

鉄剤を服用するようになると、便が固く便秘気味になったり、出ても黒いということもあります。

そう、葉酸タブレットもこの葉酸タブレットに含まれる鉄分がタンニンと反応すると吸収しずらくなり、
その反応してできたものが付着して舌が黒くなってしまう場合があります。

鉄の噛んで食べるタイプのタブレットを噛んでその後に緑茶で流し込むことを繰り返して黒くなった経験がありますが、
それも同じ現象です。

  • 葉酸はホウレンソウ・モロヘイヤ・オレンヂやイチゴに多く含まれます。
  • 鉄分は体に吸収されやすいヘム鉄と吸収されにくい非ヘム鉄とがあり、ヘム鉄は主に動物性の鉄分、例えばレバーや貝類、赤身の肉・魚など。
  • 非ヘム鉄は主に植物性の鉄分でホウレンソウ・コマツナ・納豆・豆腐・きなこなどの大豆製品やひじき・切干大根の様な乾物物などにも多く含まれます。

 

なかなか食材では摂りきれない「葉酸」と「鉄分」ですので、厚生労働省からも上手にサプリメントを利用するようにと記されています。

今はラムネの様に噛んで食べるタイプや薬のように錠剤を飲むタイプ、飴などでお菓子の様に食べられるタイプなどもありますので続けやすいものを選ぶと良いですね。

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妊娠中に舌が黒いと気づいたら?その原因と予防法とは

舌が黒い!と感じたらチェックする点はコレ!

hint-305550_1280舌って普段じっくり観察することはありませんよね。でも、たまたま鏡を見ている時に舌が黒くなっているのに気づいてビックリ!なんてことも・・・。
舌が黒くなっているのに気づいたら、ほかにも異変がないかチェックしてみましょう。

 

  • 強い口臭がある
  • 最近やる気が出ない
  • 気分が落ち込みがち
  • 疲れがたまりやすい

これらのポイントに当てはまる場合は、カンジダ菌による黒毛舌(こくもうぜつ)可能性が高いかもしれません。

カンジダ菌は、元々口内に存在している菌ですが、免疫力が低下することにより急激に増えることがあるのです。
カンジダ菌はカビの一種で硫黄化合物を発生させるため、通常の口臭とは違う「強い口臭」が特徴です。
また、免疫力が落ちて疲れやすくなっているほか、カンジダ菌が原因で「やる気が出ない」「落ち込みやすい」といった症状が出ることもあります。
カンジダ菌による黒毛舌かもしれないと思ったら、まずは口腔外科(こうくうげか)や歯科に行って診断してもらいましょう。カンジダ菌が原因の場合は、薬によって治療することができますよ。

舌が黒くなる原因と対策

舌が黒くなる原因にはいろいろあります。どんな原因があるのか、予防法などの対策について簡単にまとめましたので、参考にしてみてください。

①血豆、血腫の場合

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食事の時に舌をかんでしまったり、歯磨きの際に傷つけてしまった外傷によってできるのが血豆や血腫です。
舌で内出血が起こり、舌の表面に小豆くらいの大きさでぷっくりとふくらみができて黒くなります。

 

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外傷による血豆は放っておいても数日で治ることが多いので、あまりさわらないようにしましょう。
外傷を作らないために食事の時はゆっくりかんで、歯のとがった部分などがないか注意してください。頻繁にできたり悪化するようなら、病院に行くようにしましょう。

 

②舌の黒い点は生理的メラニン色素斑?ガン?

 

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舌にできる黒い点は、生理的メラニン色素斑と言って、加齢などによってメラニン色素が斑点のように表れる現象です。
これは健康上特に問題はないのですが、似たような黒い点の場合、ガンの可能性もあります。

 

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見た目だけで判断するのは困難なので、気になる黒い点が見つかったら早めに病院で受診するようにしてください。

 

③タバコのタールや色の濃い飲食物

 

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タバコのタールには色素が含まれていて、歯の黄ばみや、舌や歯茎が黒くなる原因になります。

また、ブルーベリーや赤ワイン、コーヒー、紅茶などの色素の濃い飲食物によって、同じように舌や歯が着色されてしまいます。

 

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タールやコーヒーなどのステイン色素を除去する歯磨きを使ったり、舌用ブラシを使用してケアすれば少しずつ

改善することができます。

 

④抗生物質・ステロイド剤を長く飲み続ける

 

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風邪が長引いたりバイキンが入ったことによる症状の時は、抗生物質が処方されます。
抗生物質を長く飲み続けていると、弱い菌を殺すことはできても、口腔内でカンジダ菌などが増えてしまうことがあります。また、ステロイドも長く飲み続けると、抗生物質と同様にカンジダ菌を増やしてしまう恐れがあります。

 

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抗生物質は病気の原因である菌を殺すために一定期間飲み続ける必要があります。

自己判断で飲むのをやめないようにし、薬の服用についてはかかりつけ医に相談するようにしてください。

 

⑤葉酸サプリの摂取との関係

 

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葉酸サプリには鉄分が配合されているので、鉄分が舌に付着して、コーヒーや緑茶などに含まれるタンニンと反応して黒くなることがあります。

 

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葉酸サプリをそのまま口に入れると鉄分が付着しやすいので、先に水を含んでからサプリを飲むようにすれば、黒くなるのを防げます。

 

妊娠中や出産後の口にまつわる話

① 妊婦さんは口内炎ができやすい!?

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妊婦さんは口内炎ができやすくなると言われています。
その原因は、さまざまですが、大きく分けて3つの理由が考えられます。

25667032  ホルモンバランスが乱れる

妊娠初期は特にホルモンバランスが崩れ、唾液が分泌されにくくなったり、免疫力が低下することによって口内炎ができやすくなります。

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  口腔内が不衛生だったり傷つけやすくなる

普段でも食事中に頬の内側を噛んでしまって、口内炎になってしまうことがありますよね。
妊娠することで体重が増えたり太ってしまうと、これまでより口内の肉をかみやすくなります。
また、つわりがひどい時は、歯磨きをするのも困難だったり、つわりによって口の中が荒れてしまいがちです。

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  栄養が偏ったり不足する

妊娠中は赤ちゃんのためにも普段より多くの栄養が必要となります。
しかし、つわりによって特定の食べ物しか食べられなかったり、食生活が偏って栄養不足になったりします。
特にビタミンBが不足すると、口内炎ができやすくなるだけでなく、治りにくくなるのでやっかいですね。

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 つわりなどで漢方を飲むと舌が黒くなる?

つわりを軽減するために漢方を飲む人も多いですよね。
漢方医の先生に診てもらって、「舌が黒い」と言われてびっくりした人もいるかもしれません。
これは、「漢方を飲んでいたから舌が黒くなった」というよりも、「漢方を取り入れることで舌が黒いことに気づいた」のではないでしょうか。
妊娠中には、免疫力が低下したり血流が悪くなって舌が黒くなることもあるようです。
東洋医学では、舌を見ることで状態を診断することもあるので、舌が黒いことから体調の変化に気づくきっかけにもなりますね。

② 赤ちゃんの舌の汚れについて

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赤ちゃんの舌の色は、通常ピンク色ですが、白っぽくなっていたり、黄色や茶色に見えることもあります。
これは、ほとんどの場合、母乳やミルクが原因と考えられす。舌にミルクやそのカスが残っている可能性が高いのです。
母乳は、お母さんの食事の内容によって多少色味が変わってきます。
赤ちゃんの舌の色が変わっているようなら、湿らせた綿棒やガーゼでやさしく拭きとってあげるといいでしょう。
もし、拭きとっても汚れが落ちないようなら、バイキンなどによる感染症の恐れもありますので、小児科を受診してみてください。
赤ちゃんの口にバイキンを入れないためにも、乳首や哺乳瓶は清潔に保つようにしましょう

 

③ 口腔カンジダ

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口腔カンジダは、口の中にカンジダというカビが増える症状で、赤ちゃんやお年寄りなど免疫力が低い人に起こりやすい感染症です。
口の中に白い膜のようなものができたり、赤くなることもあります。
白い膜ができるのは、偽膜性(ぎまくせい)カンジダ症といい、痛みはなくそのまま自然治癒してしまうことも多いようです。
赤ちゃんのちょっとした変化も、何かの病気ではないかと心配になりますよね。安心するためにも、病院で診断してもらうのが一番確実です。

葉酸を摂取するときの注意

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どんな人がなりやすい?か言うと

「緑茶・紅茶・珈琲などを頻繁に飲んでいる人」です。

タンニンが歯や舌に付着していると鉄分と反応してしまいますので
舌だけでなく歯も黒くなる場合もありますから、注意してください。

この黒く付着した鉄分の化合物は蓄積すると落ちにくくなります。

落とす方法としては重層で歯ブラシをすると良いでしょう。
それでも落ちなかったり、ひどい場合は歯科を受診してください。

また、妊娠をされていない方でももともと女性には必要な栄養素です。

日ごろから、珈琲や紅茶、緑茶等を飲んだ後でもしっかり歯を磨いて予防することをお勧めします。

このような、葉酸タブレットで舌が黒くなる現象など体験されたことのある方は口コミを書いて下さい。

 

目的別で気軽に選ぶ♪(それぞれの項目について詳しくご説明しています。)

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