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便秘に効く葉酸サプリメントのおすすめランキング

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妊娠中に便秘に苦しむ妊婦さんは7割を超えるといわれています。
妊娠初期から妊娠後期にかけてどの時期も便秘の原因となる要素がお母さんを悩ませます。それは、妊娠中に分泌される黄体ホルモンが腸の働きを鈍らせることや子宮が大きくなるにつれて腸を圧迫してしまう為と言われています。妊娠中の便秘はお腹の張りが気になったりと、お母さんのストレスの元にもなりますし、赤ちゃんにも少なからず影響がありますから、なんとか解決したいものです。

妊娠中の便秘の原因とは?

733023eee7ef953d3ca24e055340ebc9_s妊娠中はホルモンのバランスが変わります。妊娠すると「黄体ホルモン」と呼ばれるホルモンの分泌が盛んになります。この黄体ホルモンは流産を防ぐ為に腸の働きを鈍くします。そのため、便秘になりやすくなります。
また、赤ちゃんが成長し、子宮が大きくなるにつれて内臓を圧迫するようになります。もちろん腸も胃も圧迫されます。そのため、その働きが悪くなり便秘になりやすくなります。
妊娠中はどうしても運動不足になりがちです。運動不足になるとその分腸も動きませんから便秘の原因となります。

妊娠中は便秘を解消した方がいい理由

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便秘のときのお腹の張りは、お母さんにとって相当なストレスになってしまいます。ストレスは胎児の成長に悪影響を及ぼしてしまいますから、できるだけストレスの原因はなくしたいものです。
お母さんが便秘になると腸の中に有毒ガスが充満します。それが溜まっていくと腸の壁を通り抜け血液ににも流れ出てしまいかねません。有毒ガスの含まれた血液がお母さんの身体を巡ることになると、胎児への影響も気になります。
また、出産時に胎児は産道を通りますが、お母さんが便秘だとこの産道に善玉菌だけでなく多くの悪玉菌も存在するようになり、胎児はそれらを摂りいれながら産まれ出てきます。そのため、便秘のお母さんから生まれた子はその腸内環境を受け継ぎ、便秘になりやすいと言われています。

【便秘に効く葉酸サプリランキング!】

1位 オーガニックレーベル

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オーガニックレーベルの葉酸サプリは103種類の天然成分からできています。100%無添加・天然素材の為、安心して摂取できると好評のサプリメントです。また、厳選された天然素材由来の為、栄養のバランスもよく、一日2粒で数え切れないほど多くの栄養素を摂取することができます。これは栄養素ごとに添加して作る合成のサプリメントには実現できないものです。それだけの栄養成分が詰まっているからこそ、便秘にも効果がありますし、美肌効果や疲労回復、体力増強にも繋がります。

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⇒オーガニックレーベルを実際に購入してみたレビュー記事はこちら!

2位 美的ヌーボ

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100%天然素材にこだわった美的ヌーボは多くの芸能人ママたちにも愛用されているほど美容効果の高いサプリメントです。安心して摂取できるように、原材料名がパッケージにすべて記載されていることも信頼できる要素の一つです。飲み始めると便秘が解消され、気付くと便秘薬を飲まなくてよくなっていたという声もよく効かれます。また、朝がスッと起きれるようになった、肌がきれいになったという効果を実感されている方が多いようです。

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⇒美的ヌーボを実際に飲んで試してみたレビュー記事はこちら!

3位 AFC

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「100人の女性の声からできた」AFCの葉酸サプリは妊娠中に女性が抱える悩みを知り尽くした女性たちの声から出来ていますから、妊娠中7割もの女性が悩むといわれている便秘に効果のある成分もしっかり含まれています。実際にこのサプリを飲んで便秘が解消され、リピート購入されている方も多くいらっしゃいます。また、安全安心を意識した厳しい品質管理のもと生産されていますが、コストが安いというのも魅力の一つです。

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⇒AFC葉酸サプリを実際に飲んで試してみたレビュー記事はこちら!

【サプリと併用して行うと良い、その他の便秘解消方法!】

こちらでは妊婦さんが実際に行っていた便秘対策体験談をまとめていますので、
大切な赤ちゃんを守りながら便秘対策をするにはどうすれば良いのかとお悩みの方はぜひご覧ください。

Aさんの体験談

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1番目に産んだ時にはそうでもなかったから余裕しゃくしゃくだったんですが、
2番目の子の時につわりがひどすぎて何も食べられないことがあったんです。
そのときにやっぱ何も食べられないからやっぱり便秘状態になっててものすごくきつかったですね~。
でも栄養ドリンクなんて赤ちゃんには良くないだろうし…と思って、おかゆだけは毎日食べるようにしてました。
さすがに便秘が完全に治るってまではいきませんけど、一応毎日のお通じはあったのでつわりが終わるまではそれで乗り切りました。
やっぱり食べるもの食べないとお通じって出ませんから、つわりでもとにかく主食っぽいものを食べるのは便秘に良いんじゃないでしょうか。

Bさんの体験談

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私が便秘になった時は妊娠中期でしたから、ホルモンバランスが崩れているんですよと先生に教られたまして、
その後妊娠中も飲める下剤を処方してもらいました。
もし先生に相談しなければ妊娠前の下剤を飲むつもりでしたが、
妊娠中期と言っても下剤には長期的に飲むと赤ちゃんに影響を及ぼすものもあるということでしたから、
便秘のことを恥ずかしがらずに相談してみて良かったです。
私の経験から、元々食が細く便秘気味なお母さんには、病院で相談の上便秘薬を処方していただくことをおすすめします。

Cさんの体験談

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ご飯をモリモリ食べているのに急に便秘になったのでどうして~?と思ってたらまさかの3人目妊娠でした(笑)
妊娠初期って便秘になりやすいって私には関係なーいって思ってたんだけど、なんかその時その時で違うみたいね。
とにかくその時もご飯は減らしたくなかったから、ヨーグルトとかぬか漬け食べまくったり、
ジュースじゃなくて水をたっぷり飲むようにしたらいつの間にか治ってましたよ。

【便秘に効く葉酸サプリランキングまとめ】

yjimage便秘は妊娠中の女性の大敵です。ですが妊婦さんのお腹の中では大事な赤ちゃんがすくすく成長しているため
学生の頃のようなはちゃめちゃな便秘対策をすることや、
妊娠前のようにサプリメントやドリンクを手当たり次第に使うという便秘対策は危険です。天然葉酸にこだわった、野菜、植物由来のものから、合成ではあっても厳しい品質管理の下、妊娠中の女性の悩みを解決すべく開発された低コストのサプリメント、便秘に効くサプリメントを正しく使用し、そして食事の面などの生活習慣にも気をつけ、便秘を解消していきましょう♪

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