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葉酸サプリのチカラ編集部が完全ガイド!

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葉酸サプリのチカラ編集部では、葉酸サプリメントをベビ待ち時期から、妊娠中に色々試した主婦友5人で運営しています。
(→自己紹介はコチラ♪)

編集部では葉酸サプリの事が広まるずっと前から、子供を安全に産みたい意識の高いママさんや、妊娠の経験がある友達や知人も結構飲んでいる事を知り驚いた記憶があります!
つまり知っている人は知っている状態でした。。ですが今では飲まない人はいないぐらいの認知度まで広がってきています。

葉酸サプリといっても100円均一で売っているモノもありますが、葉酸には障害を持つ子供を生むリスクを減らす効果もありと言われており、生まれてくる赤ちゃんの為に後悔したくない!から少し高くても無添加で安全なもの、質の良い葉酸サプリを摂取した方が良いと考えています。

葉酸サプリメントを選ぶ際、商品も本当にたくさんあって、一体どれが良いのか迷っている人の参考になると思います。

口コミ評価が低いサプリや、無添加ではないもの、信頼できない企業は掲載していません。

葉酸が豊富なホウレンソウなど毎日摂るのが大変な人妊婦さんや、葉酸でキレイ、健康になりたい人へオススメを紹介しています。

知っておこう!葉酸サプリの基本
【失敗しない葉酸サプリの選び方】

葉酸が一番必要なのは、妊娠一ヶ月前から、妊娠三ヶ月程。
悪阻が酷く、食べ物から1日の必要量の葉酸を摂る事が 難しくなってきます。

そこでお勧めなのが、サプリメントと併用して葉酸を摂る事。
勿論普段の食生活も重視しなければいけませんが、生活上のストレスを溜めないようにする事も、 妊婦さんにとってみれば大事な事です。

妊婦さんにお勧めの葉酸サプリメントは、どの様なものがあるのでしょうか。

選び方その1・葉酸サプリメントを選ぶ時は、複合的な成分も見ること

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葉酸サプリメントを選ぶ時には、1日の摂取量の中に、必須量が入っているかどうかもみなければいけません。
その他にも、葉酸が体の中に取り込まれる為に、必要な栄養素が組み込まれているかどうかこれもチェックしておいた方がいいでしょう。

comment_tit注目したい葉酸以外の成分は、鉄分カルシウムです。
女性は普段からもそうですが、特に妊娠中は貧血になりやすく、体調を崩しやすくなるのでこの2つの成分は気になるポイント♪

選び方その2・妊娠初期でも飲める葉酸サプリメントであるかどうかが選ぶポイント

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葉酸サプリメントに限らず、サプリメントを選ぶ基準は、
妊娠初期でもきちんと飲めるかという事です。
飲んで続けられる事が体内に吸収されるので、飲めなければ意味がありません。img_06
妊娠初期は、何もない時と比べ物にならないぐらい周りの臭いに敏感になります。
サプリメントにしても、普通の人からしてみると無味無臭に感じるものでも、妊娠している人からすると、ちょっとした原材料の臭いが鼻に来るだけでもう飲めない事があるのです。食あたりを起している時に飲む経口飲料水しか飲めない人もいるぐらいなので、それも無理はないでしょう。この様に妊娠初期に飲む葉酸サプリメントは、成分が安全、無添加、かつ飲みやすいことを考慮しなければなりません。無味無臭で、錠剤のサイズが比較的小さく、小さいながらも成分が凝縮されているものが
悪阻が続く妊娠初期には望ましい
とされています。

選び方その3・合成葉酸や天然葉酸の言葉に惑わされないで!

葉酸の種類 モノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型の違い

WS000003「葉酸サプリ」とひと言でいっても、その「葉酸の種類」には、実は違いがあることをご存知でしょうか?

  • 葉酸には、「モノグルタミン酸型」と、「ポリグルタミン酸型」の2種類があるのです。
    葉酸サプリメントはメーカーによって
    ・モノグルタミン酸型…合成葉酸
    ・ポリグルタミン酸型…天然葉酸
    が違いますが、どちらが悪くてどちらが良い!と一概には言えないのです。

 

では同じ「葉酸」というカテゴリでありながら、モノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型ではどういう違いがあるのかというと・・・

まず、私たちが食事で摂る葉酸というのは、ポリグルタミン酸型の葉酸です。

つまり、「ポリグルタミン酸型葉酸=食材に自然に入っている葉酸」ということになりますね。

35KN6MEJ0PG4uR41444027536_1444028063これに対してモノグルタミン酸型葉酸はどういうものかというと、「加工・合成によって作られた葉酸」です。

これだけを聞くと、「ポリグルタミン酸型のほうが、自然で体に良さそう」というイメージを持ちますよね。

しかし!実は、ポリグルタミン酸型葉酸は、「消化吸収率が悪い」という大きな弱点を持っています。せっかく摂取しても、その半分以上がムダになってしまうと言われているんですよ。

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これに対してモノグルタミン酸型葉酸は、消化吸収率が約85%ときわめて高く、「ムダのない葉酸」と言える存在なのです。

そして、「モノグルタミン酸型葉酸は加工・合成した葉酸だから体に悪そう」というのも大きな間違い!
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実は厚生労働省が進めているのはモノグルタミン酸型葉酸の方。

つまり「妊婦と胎児のために役立つのは、ポリグルタミン酸型葉酸よりもモノグルタミン酸型葉酸のほうである」と厚生労働省が認めているということです。
そして「モノグルタミン酸型葉酸は、妊婦や胎児のために推奨されるほどに安全・安心な葉酸である」ということも認められていると言えるのです。

 天然or合成 といった言葉のイメージだけで選ぶのはNG!
どちらもメリット・デメリットがあるので、そこまで気にする必要はないかと思います★
葉酸の吸収率を重視するならモノグルタミン酸型を選べば良いですし、
とことん天然にこだわるならポリグルタミン酸型を選べば良いと思います!※ ポリグルタミン酸は天然由来の成分を使用している分、サプリの価格も自然の高くなっていますので
そのあたりも比較するポイントとなりますね☆

 

上記3つのポイントを基準に、オススメ商品をピックアップ!

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以上3つのポイントに注目し、実際に編集部で試してみた結果、ランキングで発表します♪

1位 AFCの葉酸サプリ

~手軽に、安心の葉酸サプリを安日で試して見たい方!~
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【注目の3つのPoint♪】

葉酸の量・その他の注目成分

葉酸400ug配合!
カルシウムと鉄が配合されている!

飲みやすさ

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約0.7cmでかなり飲みやすい大きさ!匂いもほとんど無臭です!

葉酸の種類

厚生労働省が推奨のモノグルタミン酸型
⁽合成着色料・香料・保存料が無添加⁾

★女性100人の本当の声、口コミを実際に形にした葉酸サプリ!女性100人の声を形にした葉酸サプリ! 健康食品販売会社として40年以上実績のあるAFCと創業180年の本草製薬がダッグを組み「安心できるやさしさ」をテーマに開発された葉酸サプリ。原料だけでなく、製造・出荷についても安全・安心な製品を届けられるよう徹底管理されており、放射線セシウム スクリーニング検査も実施されている徹底ぶり。必要な栄養素はしっかり入っているのにお値段はリーズナブル!

【総合評価★★★★★
img_07注目の成分「鉄・カルシウム」が配合されていますし、粒状もすごく飲みやすい!
値段のことも考慮すると総合的に一番おすすめのサプリメントです!

価格

新規購入に限り 1800円

内容量

120粒 30日分

特典

送料無料

AFC

 

2位美的ヌーボ

~本腰を入れて、本格的に葉酸サプリを試してみたい方!~
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【注目の3つのPoint♪】

葉酸の量・その他の注目成分

葉酸400ug
青魚によく含まれているDHA配合!

飲みやすさ

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粒の大きさが約2cmでかなり大きい!錠剤の数も多くて匂いも少し… ここはマイナスポイントですね(>_<)

葉酸の種類

ポリグルタミン酸
⁽100%無添加⁾

★100%天然成分で作られている葉酸サプリメント‘美的ヌーボ’は、東尾理子さんをはじめ、大勢の芸能人妊婦さんが愛飲していることでも有名! 天然葉酸の為価格が高めですが、モンドセレクション2012・2014年と金賞に輝いていることからも分かるように上質なサプリメントで、本物の葉酸サプリを!と考えている方々から絶大なる支持を得ています。

【総合評価★★★★☆
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粒の大きさと量、また価格の高さが気になる点ですが、サプリメントの品質はかなり高い!

価格

通常:6912円
定期便:20%オフ!

内容量

30包(5粒入り)

特典

定期購入割引20%オフ!!

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3位 ベジママ

~妊娠中の食欲不振も同時に改善したい方~vegemama-01

【注目の3つのPoint♪】

葉酸の量・その他の注目成分

葉酸400ug配合!
カルシウムと鉄が配合されている!

飲みやすさ

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約0.8cmでかなり飲みやすい大きさ!匂いもほとんど無臭です!

葉酸の種類

厚生労働省が推奨のモノグルタミン酸型
⁽合成着色料・香料・保存料が無添加⁾

★他社サプリに含まれる「カルシウムや鉄分」はあえて含まず、自社栽培で誇るアイスプラントや、ミネラルを多く含んだルイボスに注目した独自のサプリメントです。 そして自社栽培だからできる低価格でファンも多い葉酸サプリ!

【総合評価★★★★☆
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配合されている成分のバランスがすごく良いサプリメントです!
飲みやすい粒状なのもポイント高いですね☆

価格

値段 新規購入に限り2750円

内容量

120粒 30日

特典

送料無料・返金保証付き

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4位べルタ【BELTA】

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【注目の3つのPoint♪】

葉酸の量・その他の注目成分

葉酸400ug配合!
カルシウムと鉄が配合されている!

飲みやすさ

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約0.7cmでかなり飲みやすい大きさ!匂いもほとんど無臭です!

葉酸の種類

厚生労働省が推奨のモノグルタミン酸型
★さらに吸収できるように天然酵母の葉酸に!→詳細
⁽合成着色料・香料・保存料・防カビ剤・漂白剤・苦味剤が無添加⁾

★モンドセレクション金賞のベルタは葉酸サプリでは有名商品です。BELTAユーザーの生の声から誕生した‘ベルタ葉酸サプリ’は、GMPを順守している認定工場で製造から出荷チェックまで行われているのでほとんど完全無添加で安心&安全です。粒は飲みやすく、匂いも無臭です。安全で毎日続けやすいサプリです。

【総合評価★★★★☆
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注目ポイントはやはり天然酵母。
吸収率を重視したいけど、天然葉酸も気になる…という方へおすすめ。
出産経験のある社員さんのサポートつき!

価格

通常:6980円
定期便:3980円

内容量

120粒 30日分

特典

夫婦割り引き 33%オフ!

BELTA

 

5位オーガニックレーベルの葉酸

葉酸以外のたくさんの栄養素を一回でたくさん吸収したいとお考えの方!
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【注目の3つのPoint♪】

葉酸の量・その他の注目成分

葉酸400ug配合!
キヌアとルイボスが配合されている!

飲みやすさ

約0.7cmでかなり飲みやすい大きさ!匂いもほとんど無臭です!

葉酸の種類

ポリグルタミン酸
⁽100%無添加⁾

★最近よく雑誌やテレビで見かけるオーガニックフードの「キヌア」。 キヌアは栄養価がかなり高く、妊婦さん又は産後のお母さんに必須の栄養素と言われ注目されています。そんなキヌアにいち早く注目し配合したのがこのオーガニックレーベルの葉酸サプリです。

【総合評価★★★☆☆

img_07ヘルシーフード・スーパーフードで注目されているキヌアが配合されている点がポイント高いです☆
葉酸+美容効果もあるところが良いですね!

価格

通常購入:4400円(税込)
定期便:3960円(税込)

内容量

60粒 30日分

特典

定期便一回目は「商品代、無料!」

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6位美タミーナ

妊娠中でもきれいいたい!綺麗なママになりたい!と願う方!
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【注目の3つのPoint♪】

葉酸の量・その他の注目成分

葉酸400ug配合!
カルシウムと鉄が配合されている!

飲みやすさ

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約1.2cmで大きくもなく小さくもなく。匂はほぼ無臭です!

葉酸の種類

厚生労働省が推奨のモノグルタミン酸型
⁽合成着色料・香料・保存料が無添加⁾

【総合評価★★★☆☆
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粒が少し大きめなところが気になります。

価格

新規モニター 無料!

内容量

60粒 30日分

特典

新規モニター 無料!

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実際に取り寄せ、試してみました!!

BELTA 美的ヌーボ AFC

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オーガニックレーベル ベジママ 美タミーナ

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葉酸サプリ選びには失敗したくないけど。。。種類ありすぎて困る。。。

ベルタやAFC、ルイボスティー配合のベジママやDHAなどを配合した美的ヌーボなど様々な葉酸サプリメントを紹介しましたが、当サイト編集部が失敗したくない葉酸サプリ選びを厳選するならベルタの葉酸サプリをやはりオススメします。編集部にもありがとうの声が多く届いている理由にベルタの子育てサポートがサプリメントを飲む妊活ママや妊娠中ママに人気の理由です。
例えば、子供の出産後などのサプリを辞める時期であったり、体が貧血を起こしてしまった時のサプリメントの飲む量であったりと、日々子育てで起こる様々なトラブルにしっかり対応してくれるからです。

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もちろん葉酸の料理の事や葉酸以外の相談にも親切に答えてくれるサポートなので、子育ての味方にもベルタを選択する人は多いようです。
定期購入でなく一回のサプリメント購入でも相談はできるので、妊娠中のサポーターにオススメです。

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葉酸サプリは数多くありますが、葉酸サプリを選ぶなら、できるだけ無添加のものを選ぶことをおすすめします!

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