くらしを豊かにする情報

葉酸サプリ いつまで飲み続ければいいの?

更新日:


20150310011038
妊娠前や妊娠中に葉酸サプリがいいということは多くの方がご存知だと思いますが、その葉酸サプリは果たしていつまで飲み続ければいいのでしょうか。
その答えは意外にあっさりしていて、少し驚くかもしれません。

基本は毎日摂取

5d9d5388e0b3965340134a789519ee89_s

葉酸は基本はビタミンの一種です。ビタミンは毎日取るべきものです。
即ち、ずっと継続して摂取していただいても問題はありません。
しかし、もっとも葉酸が必要な時期があります。それが妊娠初期の3か月ごろまでです。
この時期は大事ですので、まじめに摂取してください。

出産後も必要な訳とは

939a5c9d788a2d1a05e53a723ad56b45_s

出産後も葉酸を取るようにしましょう。母乳は血液から作られますので、赤ちゃんが飲む母乳をより質の高いものにするために葉酸が必要なのです。
最近では葉酸サプリが人気があります。
物によっては、葉酸のほかに、鉄分などのミネラルやそのたビタミンが豊富に含まれているものがありますので、頼ってみるの一つの手です。
理想を言うならば、出産後の授乳期までは葉酸が離せませんね。これも赤ちゃんのことを想えばのこと。夫婦で協力し合って葉酸の摂取に努めてくださいね。

いつまでも飲み続ければいい。それが葉酸です

56bb48751e2c766bd82169a996e034ee_s

妊娠前に葉酸が必要なのは、丈夫な子宮膜を作るためや、赤ちゃんの住み心地のいい環境を整えるため。
そして、妊娠中には赤ちゃんの成長を助けるため。細胞分裂を正常に行うためです。
さらに出産後は質のいい母乳を飲ませるため。このように時期によって葉酸が果たす役割は違いますが、いずれにせよエンドレスで取るべきものなのです。

経済的負担が大きければ?

2fddf4b238656b1becf5d5fc80b0e962_s

しかし、そうは言っても葉酸サプリは経済的負担がありますよね。値段が張るもので8,000円するものもあるくらいですから。
もし授乳期間中であれば、葉酸サプリの量を少し減らすか、葉酸が豊富な野菜を摂取するよう心掛けてください。
中でも、ブロッコリー、モロヘイヤ、パセリ、オクラが有名どころです。この機会に今からレシピを増やしてみてはいかがでしょうか。

葉酸を摂取する時のオススメの食材!ブロッコリーのススメ


目的別 おすすめ商品ランキング

フリー 合成葉酸 フリー 天然葉酸
フリー 夫婦で飲む フリー お得な定期便
フリー 妊活中 フリー つわり中 妊娠初期
フリー 安定期 妊娠中期 フリー 出産後ママ 授乳期
フリー 貧血 生理痛 フリー 葉酸 マカ
フリー 美味しいドリンクタイプ フリー オーガニック 無添加

-くらしを豊かにする情報

Copyright© 葉酸サプリメントのチカラ※妊娠に効くレポート&ランキング , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.