・健康と葉酸

葉酸はうつ病に効果あり.その効果と理由とは??

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いままで葉酸については、妊娠関連でとても有効な栄養素であることがわかりました。
しかし、それだけではなかったのです。実は葉酸はうつ病にも効果があったのです。
最近増えてきているうつ病。うつ病と葉酸の意外な関係に迫ります。

先ずは、心のケアを

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うつ病の原因は、はっきりとしていませんが、その多くは心に大きなダメージが加わったことなどが上げられます。
そのため、心のケアが非常に大切になってきます。葉酸は、神経系に良い効果をもたらすとされるビタミンB群の一種です。
精神的にうつ気味であったり、不安をつよく抱く不安定な人は、その8割が葉酸の欠乏状態が見られるとする研究報告出されました。
葉酸は、それ以外に、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸、そして別名ビタミンMとも呼ばれています。
ここでいうMとは、Mentalのこと。つまり、単独でも精神面にいい影響をもたらします。

研究結果も報告されているほど

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抗うつ薬への反応が悪い人が、抗うつ薬と一緒に葉酸を摂取すると、60%程度だった抗うつ薬の反応率が90%程度にまでアップするという研究結果も報告されています。
実際の医療現場でも抗うつ薬の処方とともに、葉酸の摂取を勧めているところもあるみたいですよ。

実は脳内伝達物質との関連性が深かった葉酸

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最近の研究によれば、葉酸を元にして体内で合成されたものが、うつ病に効果があるとされています。
それは5-メチルテトラヒドロ葉酸というのですが、この物質は脳内で、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンの合成に必要不可欠なのです。
この5-メリルテトラヒドロ葉酸をうつ病患者に投与した結果、30%の人が30日で抗うつ剤に反応するようになりました。
因みに、非投与の患者は15%の人が30日で抗うつ剤に反応することが確認されています。

このように葉酸には、精神面を司る様々な神経伝達物質やホルモンとの関連性が確認されています。
もちろん、断言できるわけではございませんが、うつ病治療に葉酸は効果が期待できると思いますよ。


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