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葉酸欠乏リスク避けよう※胎児にも良い「貧血改善」の鉄分&葉酸サプリ

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葉酸の効果と言えば、「妊娠の可能性を高める」「高齢出産における様々なリスクを低減させる」などというものが有名ですが、実は葉酸には、貧血改善の効果もあることをご存知ですか?

「ええ~、貧血改善って、鉄分摂ればそれでいいんじゃないの」と思われるかもしれませんが、実は貧血というのは、「赤血球の中の鉄分(ヘモグロビン)が足りない」というタイプと、「赤血球そのものが足りない」というタイプの2種類があるんですよ。

鉄分が足りない貧血対策は、鉄分を補給すればOKなのですが、赤血球そのものが足りない貧血の対策は、赤血球合成をうながすための葉酸の補給が必要となるのです。

貧血はなぜ起こるのでしょうか。
貧血には必ずそうなる原因があります。

まずは貧血の原因や治療法

【貧血の原因とは?】
貧血の原因として多いのは、けがや手術などの大量の出血、胃の切除により鉄分の吸収率が低下しての鉄分不足があります。女性の場合は生理による出血妊娠・授乳中の鉄分、葉酸の不足などが挙げられます。

【貧血とはどんな状態?】
貧血とは血液の中の赤血球、赤血球の中のヘモグロビンの形成が、鉄不足や葉酸、ビタミンB12が不足することによって上手くいかず、酸素を身体の隅々まで運べなくなる状態です。
そのため、身体は酸欠状態になり、めまいや立ちくらみ、動悸、息切れ、頭痛、顔面蒼白などの症状が現れます。

【貧血の治療法とは?】

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まず何が原因で起こっているかを見きわめる必要があります。血液検査をすれば、血液中の赤血球やヘモグロビン、鉄、葉酸の量を知ることができますから、血液中に何が不足して貧血を起こしているのかがすぐに分かります。
不足しているものが分かれば、それを補えばいい訳ですが、再発する可能性もありますから注意が必要です。

ここがポイント!

また、①鉄不足で起こる貧血②葉酸やビタミンB12で起こる貧血とでは、貧血の種類が違います。

また葉酸は【PMS対策】知っておきたい月経前症候群に葉酸の効果も期待できます。参考にしてみて下さい。

葉酸が欠乏すると貧血になる?胎児への影響は?

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現在、日本の妊婦さんの9割が葉酸不足と言われています。食の西洋化などが進み、日本人全体として野菜を摂る量が減っていることもその原因の一つかもしれません。また、現代の日本人の根強い考え方として、痩せていることが美しい、ということがあります。そのため、妊娠適齢期の女性たちの多くはダイエットを意識し、妊娠中も太りたくないという思いから、食事を抜くなどバランスの悪い食生活を送る妊婦さんも増えています。しかし、そういったことが原因で妊娠中に葉酸が欠乏してしまうと、お母さんは貧血になってしまう危険性はないのでしょうか。

【葉酸欠乏は貧血を引き起こす?!】

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血液の中の赤血球と呼ばれる物質が身体中に酸素を行き巡らせてくれています。葉酸はこの血液中の赤血球を造るために必要な栄養素です。そのため、葉酸が不足すると赤血球が正常に造られないため、赤血球は肥大してしまい身体中に酸素を届けられなくなってしまいます。そうすると、身体は酸欠状態になってしまい巨赤芽急性貧血という貧血を引き起こしてしまいます。これは貧血という症状の葉酸欠乏症と呼ばれる病気の一つの症状です。

葉酸はビタミンB12と結び付いて赤血球を造るため、ビタミンB12が欠乏しても同様の症状が引き起こされます。そのため、葉酸を摂取する際はビタミンB12も忘れずに摂取するように注意しましょう。

【葉酸欠乏が胎児に及ぼす影響】

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妊娠初期の胎児の主要な器官が造られる時期に葉酸が不足すると、お母さんが貧血を起こしやすく、胎児に先天性の疾患を招く原因となりかねません。脊椎が形成される時期に葉酸が不足すると、二分脊椎症など神経管が閉鎖されてしまう病気を患う危険性があります。生理が遅れて妊娠が発覚する頃には既に脊椎は形成されているといわれています。ですから、妊娠する可能性のある女性は通常から葉酸の摂取を意識するよう進められています。

また、特に妊娠初期に摂取が勧められている葉酸ですが妊娠中期、妊娠後期の赤ちゃんの成長にも必要な栄養素ですから、この時期に葉酸が欠乏しても胎児の成長に悪影響が出てしまいます。赤ちゃんが情緒不安定になってしまったり、脳の発達が遅れてしまったりする可能性があるといわれています。

【葉酸欠乏で貧血になる?胎児への影響は?まとめ】

葉酸欠乏はお母さんの身体にとっても、赤ちゃんの発達においても非常に危険な状態です。妊娠中はつわりなどで食べられないときを除き、不必要なダイエットはせずに、バランスの良い食事を心がけ、葉酸が不足しがちな場合はサプリメントで補うなどして赤ちゃんが健やかに発育できる環境を作ってあげましょう。妊娠中から子育ては始まっていることを忘れないようにしましょう。

貧血を改善する無添加で信頼できる葉酸サプリメント

1位 女性100人の声から誕生した葉酸サプリメントAFC

まず、第1位としておすすめしたいのは、葉酸サプリメントAFCです。

AFCをおすすめする最大の理由は、「成分が充実しているのにリーズナブル」という点です。

ws000076AFCは「葉酸も鉄分も、これひとつでしっかり補給できるので、高い貧血改善効果が期待できる」というメリットがあるのはもちろんのこと、なんと、カルシウムや各種ビタミンなどまでもが、バランスよく配合されているのです。

つまり、AFCひとつで、葉酸サプリ・鉄分サプリ・カルシウムサプリ・ビタミンサプリの4役をこなしているも同然、というわけですね。普通に、この4種類のサプリを個別で購入すればかなりのコストになってしまいますが、AFCなら、サプリ1種類分のコストだけで済むのです。

しかも、AFCの価格は、1ヵ月分あたり税別1800円という超リーズナブル価格!4役をこなすサプリでありながら、この低価格は驚きです。3ヵ月分や6ヵ月分のまとめ買いをすれば、1ヵ月分あたりのコストはさらに下げることができますよ。

あと、AFCは「女性に対するやさしさと安全性」にもとことんこだわっている、というのもおすすめポイントです。

AFCは女性100人からの意見や要望を参考に、原料や製造工程・品質管理に徹底的にこだわって作られたサプリなのですが、サプリが完成したあとも、女性の要望に応えてセシウム検査を実施したり、錠剤のサイズを飲みやすいサイズに変えたり、味や香りを改良したりと、今もどんどん改善を加え、良いものに進化し続けているのです。

「毎日飲むものだからこそ、安全性の高さにこだわりたかったのでAFCに決めましたが、満足しています」「これだけの品質なのに、リーズナブルなのは助かります☆」「おかげさまで、立ちくらみが起こらなくなりました!」など、購入者からの満足度も上々の、実力派の葉酸サプリですよ。

AFC

2位 ベルタ

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貧血改善におすすめの葉酸サプリと言えば、「葉酸サプリの王者」として知られるベルタ葉酸サプリも忘れてはいけませんね。

ベルタ葉酸サプリは、コスト面だけで見れば、1ヵ月あたりの定価は6980円と、かなり割高。

一番お得な定期コースを選んでも1ヵ月あたり税込3980円となるため、1位でオススメしたAFCよりも倍以上高価となってしまうのですが、その分、成分の充実度については、AFCを上回るレベルとなっています。

ベルタ葉酸の成分が、具体的にどのくらい充実しているのかというと・・・葉酸・鉄分がたっぷり配合されているだけでなく、カルシウム・18種類の野菜・27種類のビタミンとミネラル、そしてさらに6種類の美容成分まで配合されているんですよ。

これはもう、葉酸サプリというよりも「ほぼパーフェクトなマルチサプリ」と言ってもおかしくないほどのレベルですね。健康成分だけでなく美容成分も入っているというのは、他ではなかなか見つからないでしょう。

もちろん、これらの成分は合成ではなく天然にこだわっているため、安全性もバッチリです。

「少しくらい値が張っても、より高い効果が期待できるものを選びたい」というような、質と効果を最優先と考える人に、特に人気がある葉酸サプリですよ。

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【貧血対策で妊娠中を元気に】

妊娠中の貧血は危険を伴う為、鉄分、葉酸、ビタミンB12をしっかり摂取し、貧血対策をすることが大切です。天然素材のものは鉄分含有量も豊富ですが、コストが高いという点があります。合成のものは危険性の低い添加物とはいえ添加物に抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、コストは安く続けやすいというメリットがあります。ご自分の予算や好みにあったサプリメントを選ばれることをおすすめ致します。

ほかにも色々な効果が葉酸サプリメントのチカラで紹介しています。

目的別で気軽に選ぶ♪(それぞれの項目について詳しくご説明しています。)

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