☆妊娠中の葉酸 ・健康と葉酸

葉酸で妊娠中に悩む肌荒れや抜け毛とおさらば!

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日本では30代に入ってから妊娠出産を経験する女性が増えています。30代というとただでさえアンチエイジングが気になり始め、いままで美容など気にしたことがなかった人でも、ちょっと使う化粧品が気になり始め、美容に良いものを摂りいれようと気をつけ始める年頃です。

そんな時期に妊娠出産となると、たくさんの栄養素を赤ちゃんに分け与え、ホルモンのバランスも不安定になるため、肌荒れや抜け毛に悩む、という女性が少なくありません。

妊娠中の肌荒れ対策とは?

妊娠初期に特に多くのママたちが気をつけて摂取する栄養素に葉酸があります。妊娠中に葉酸は赤ちゃんの発育にも必要となる為、通常の2倍の量が必要と言われています。つわりなどで摂食が難しい時期に通常の2倍の量の葉酸を摂取しないといけない為、多くのママは葉酸サプリを愛飲しています。

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葉酸は細胞や粘膜の代謝を促す効果があるため、デリケートな時期のママの肌の肌荒れを防止してくれます。
また、血液中の赤血球を造る際に欠かせないビタミンである葉酸は、必要量を十分に摂取することで血液の生成が促進され、貧血防止となるだけでなく、血行を良くし肌荒れの防止ともなります。

妊娠中に多くのママたちの悩みの一つに便秘がありますが、葉酸は便秘改善にも一役買います。そのため、便秘からくる肌荒れも防止してくれます。
葉酸の摂取はお肌にいいことがいっぱいです。また、葉酸サプリには葉酸に加えて美肌のために必要な他の栄養素や美容成分が含まれているものがありますから、そういったものを選んで飲んでみるのも肌荒れ対策の一つの方法と言えるでしょう。

妊娠中の抜け毛対策とは?

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女性にとって抜け毛は非常にストレスや不安の原因となります。妊娠中に葉酸サプリを摂取することで抜け毛の原因となる栄養不足血行不良を緩和することにも役立ちます。出産後のホルモンバランスの崩れからくる抜け毛も出産後も葉酸を摂取し続けることで緩和できます。

妊娠中の肌荒れや抜け毛対策まとめ

胎児の発育に欠かせないと注目を集めている葉酸ですが、実はママの美容の悩みの解決にも欠かせない栄養素です。
特に妊娠中は赤ちゃんとママにとって大切な栄養素なので不足しないよう積極的に摂取するようにしましょう。

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