・健康と葉酸

疲れた時こそ葉酸!ストレス・妊活・貧血・肌荒れなどへの効果とは?

更新日:

最近では、葉酸という成分を知っている人も多くなってきましたが、葉酸自体さまざまな効果を発揮してくれる成分です。

効果としては、妊活や妊婦に良い働きをすることで有名ですが、その他に研究段階ではありますが、ストレス緩和にも効果があるという興味深い報告も出てきているようです。

葉酸が私たちに与える効果は一体どのようなものなのでしょうか?
今回は葉酸の効果について、「妊活・妊娠中・産後」のグループでの葉酸の効果と、その他「貧血・ストレス・美容・生理痛など」のグループでの葉酸の効果を、
当サイトの独自アンケート調査に基づき解説をさせて頂きます!

目次

まずはグループ①妊活・妊娠・産後の時期に葉酸はどのような効果を発揮するのか…?

妊活中の葉酸を摂るメリットは「イライラ」や「ストレス」を緩和させる効果も!

赤ちゃんが欲しいのになかなかな授からない…
パートナーが協力してくれない…
友達が妊娠した…
親からのプレッシャー…
などなど、妊活中には普段より多くのストレスを抱えがちですよね。

それに加えて、不妊治療もされている方には、仕事と治療の両立が大変だったり、思い通りに行かない不安からストレスになっていきます。
そんな時に葉酸はパワーを与えてくれます。

アンケート回答
ストレスのせいで、体調が悪くなったりイライラしたりしていました。 葉酸サプリはホルモンバランスを整える効果があるので飲み始めてから精神的に落ち着いて過ごせるようになりリラックス出来る時も増えたので体調も楽になりました。

アンケート調査で「妊活に関する効果」を実感した方の意見をご紹介!

  • 赤ちゃんを授かった:72%
  • 月経のリズムが順調になった:66%
  • 生理痛が緩和された:9%
  • ぐっすり眠れるようになった:8%
  • 精神的に安定した:18%
  • 疲れなくなった:27%
  • ストレスが減った:25%
  • 貧血改善:21%
  • 冷え性改善:11%
  • 月経の量が増えた:8%
葉酸サプリを飲み始めてどのくらいで妊娠した?

  • 2か月:17%
  • 3か月:23%
  • 4か月:11%
  • 6か月:42%
  • 1年:5%
  • 2年:2%

妊娠中のつわり悪阻などにも効果!

アンケート調査で「妊娠中のトラブルへの効果」を実感した方の意見をご紹介!

  • 貧血の改善(立ちくらみやめまい):62%
  • つわり悪阻の改善:35%
  • 足のこむら返りが改善したこと:16%
  • 冷え性の改善したこと:7%
  • 流産の経験があったが今回順調だったこと:3%
アンケート回答
正式には妊活~妊娠中なので1年3ヶ月くらい飲みました。妊娠できたこと、無事に出産元気な赤ちゃんを出産できたため、飲んで良かったとおもっていますが、葉酸サプリだけのかげではないと思います。つわりが比較的軽かったことは葉酸の効果かもしれないとは思いました。
アンケート回答
2人目の子どもが欲しくて一度妊娠しましたが流産してしまい、もう一度チャレンジしようと思った時に葉酸サプリを服用し始めました。
飲み始めてから2ヶ月後には妊娠することができ、出産できました。

産後の健康維持や母乳にも効果!

アンケート調査で「産後への効果」を実感した方の意見をご紹介!

  • 赤ちゃんが先天性などの病気もなく元気で生まれたこと:68%
  • 母乳が良く出たこと:12%
  • 母乳のトラブルがなかったこと:12%
  • 産後の抜け毛が少なかったこと:7%
  • 歯のトラブルがなかったこと:2%
アンケート回答
母乳に良いと聞いて続けていたのですが子どもがほとんど病気をしないのはこのサプリのおかげもあるのではないかと思います。
アンケート回答
母乳の出が良くなって母乳のつまりが解消されました。産後の抜け毛も比較的少なく、肌荒れも少なくなりました。

妊活中や妊活された方に質問!どんな効果を感じていますか?※複数回答

  • 赤ちゃんを授かった:72%
  • 月経のリズムが順調になった:66%
  • 生理痛が緩和された:9%
  • ぐっすり眠れるようになった:8%
  • 精神的に安定した:18%
  • 疲れなくなった:27%
  • ストレスが減った:25%
  • 貧血改善:21%
  • 冷え性改善:11%
  • 月経の量が増えた:8%

つぎに、グループ➁貧血・ストレス・美容・生理痛に葉酸はどのような効果を発揮するのか…?

葉酸サプリは、めまいや貧血も緩和!

アンケート調査で「貧血に関する効果」を実感した方の意見をご紹介!

  • 貧血予防のために飲み始めた方:20%
  • 実際に貧血が改善した方(立ちくらみやめまい):62%

アンケート回答
このサプリメントは鉄分も含まれていたこともあり、妊娠中は1度も貧血で引っかかることなく過ごせました。
また、妊娠初期から服用したことによって、必要量の葉酸をきちんと摂取できたため心身ともに健康な赤ちゃんが生まれたのかなと感じております。

アンケート回答
貧血は無くなりましたし、体が元気になったような気がしました。

アンケート回答
妊娠してから身体が想うように動かず、また栄養が足りていないような気がしていましたが、葉酸を積極的に飲むようになって貧血気味だった身体が少し楽になったようです。産後もしばらく飲み続けていましたが、とくに体調が悪いこともなく過ごせたと思います。

アンケート回答
悪阻の改善、貧血症状が軽くなった感じなど

アンケート回答
婦人科系の持病があるので、症状が軽減する事を期待して、鉄分やマルチビタミンと併せて飲んでいました。なので、葉酸だけの効果かどうかははっきりしていないのですが、以前は立ちくらみや動悸をよく感じていたのが、あまり感じなくなりました。

アンケート回答
血流の循環が良くなった気がします。冷え性なので、いつもは生理中ずっと腹巻を手放せなかったのですが、サプリを飲み始めてから新陳代謝が上がり体温も高めになり冷えからくる痛みは随分軽減されて気分も軽やかになりました。

アンケート回答
赤ちゃんがお腹にいるとき順調にすくすく育ってくれた。そして無事健康に生まれてきてくれたこと。
妊婦健診で貧血が引っかからなかった。カルシウムも取れたので歯医者に行かずに済んだ。

アンケート回答
貧血からくる、立ちくらみや疲労感が酷かったので困っていましたが、この葉酸サプリを飲み始めてからは落ち着き、今ではすっかり良くなりました。
また、血の流れが良くなったことで肌に透明感が出てきたことはビックリしたけれど嬉しかったです。

アンケート回答
鉄分の効果のような動いた後のめまいがなくなり、生理痛も軽くなりました。

アンケート回答
妊娠してから貧血ぎみでつわりも酷くて食事も全然とれなくてお腹の赤ちゃんの事が心配でしたが飲み始めて貧血も少なくなり動けるようになり、食事も少しですがとれるようになりました。

アンケート回答
初めは妊活のために摂取を始めましたが、以前から貧血気味でよく立ちくらみ等があったのが改善されました。また、病院で血液検査をしたところ、貧血の改善が見られたとも言われました。その他に、普段から下痢気味だったのが改善されました。葉酸が不足すると下痢や口内炎が出現するということでしたので、もしかしたら葉酸の効果で下痢が改善したのかもしれません。

アンケート回答
鉄分が不足して常に貧血だったのが、妊婦検診の結果が良くなりました。授乳中にも、母乳に良いと聞いて続けていたのですが子どもがほとんど病気をしないのはこのサプリのおかげもあるのではないかと思います。

アンケート回答
妊娠中体調不良になることもなく、予定日通りに軽いお産で生まれてきてくれました。妊娠期間中は体重管理等で食事を気をつけなければならなく栄養バランスが取れているか不安だったのですが、病気などなることなく元気生まれてきてくれてすくすくと育ってています。

アンケート回答
貧血でフラフラする事が減った気がする。肌荒れも改善された
アンケート回答
出産してから貧血が戻らず、一時期は病院で処方された鉄分を飲んでいたのですが、独特の匂いと粒の大きさが苦手で何か他のものに変えられないだろうか?と思い、貧血がマシになったのをキッカケに葉酸プラスを飲み始めました。葉酸は一般女性にも必要不可欠なのも知っていましたし、鉄分もビタミンB群も入っているならばサプリの方が良いと思ったのです。とにかく粒の小ささに惹かれたのですが、貧血独特の立ちくらみは安定しましたし、意外な効果としては良くできていた口内炎が全く出なくなりました。

葉酸がストレスや疲れに効くってホント?

葉酸の一般的な効果としては他のビタミン等と一緒に摂取した際に、その摂取したビタミンを体内により吸収しやすくするということが知られています。

実は、働きはそれだけではなく脳の神経系に反応をしてより精神を落ち着ける働きがあるのではないかということが解ってきました。

精神安定に対してよい効果を発揮するということで、つまりはうつ病等の治療にも活躍が期待されている他、うつ病などには至らないまでも、日々の暮らしの中でのストレス緩和になるのではないかと注目を集めています。

うつ病にも効果が期待できる?葉酸は精神的に安定させる!

うつ病の人に対して普段摂取している薬にプラスして葉酸を一緒に摂取してもらったところ、その薬の効果が高まったという研究結果が出てきています。
更に、普段から葉酸を取っている人はうつ病になるリスクが取っていない人よりも低下するなどの結果も出てきており、まだまだ研究段階ではあるもののある程度の効果の信憑性は高まってきているのではないでしょうか。

つまり、普段から葉酸を取ることによって、ある程度うつ病になるリスクを回避するとともに、精神的にも安定しやすい状態を維持できやすくなるということです。

もちろん、効果自体は人によってさまざまに変わってくるかと思いますが、最近イライラすることが多くなってきたという人は一度葉酸を意識して取ってみてはいかがでしょうか。ストレス以外にもビタミンの吸収を助ける働きもしてくれるので、普段の食事と一緒に、容量を守って摂取することをお勧めします。

アンケート調査で「疲れやストレスに関する効果」を実感した方の意見をご紹介!

  • 体調がよくなって元気になった:41%
  • 産後でも元気だったこと:25%
  • 疲れにくくなったこと:39%
  • 妊活中の疲れが減った:27%
  • 安心感:61%

アンケート回答
体調を崩しにくくなったり活力を感じる効果があったと思います。

アンケート回答
妊娠中から授乳中の現在に至るまで私自身全くマイナートラブル知らずで常に体調が良く、子どもも発熱や風邪、なども全くないので、これは葉酸のおかげだと家族でも常々話しています。
これからも愛飲していきたいと思っております。

アンケート回答
疲れにくくなった。立ちくらみが起きなくなった。
健康診断に引っかからなくなった。目覚めが良くなった。

アンケート回答
ストレスのせいで、体調が悪くなったりイライラしたりしていました。葉酸サプリはホルモンバランスを整える効果があるので飲み始めてから精神的に落ち着いて過ごせるようになりリラックス出来る時も増えたので体調も楽になりました。

葉酸サプリは肌荒れも改善!美容効果も!

アンケート調査で「美容に関する効果」を実感した方の意見をご紹介!

  • 肌荒れが改善されたこと:34%
  • 血色がよくなったこと:5%

アンケート回答
母乳の出が良くなって母乳のつまりが解消されました。

アンケート回答
産後の抜け毛も比較的少なく、肌荒れも少なくなりました。

アンケート回答
私自身のお肌の調子も良い状態を維持することができました。

アンケート回答
肌荒れやつわり、こむら返りなどのマイナートラブルが少なかったです。

アンケート回答
手荒れがひどかったのですが、ささくれで悩むこともなくなりました。
皮膚に凄く効果があるように思います。
アンケート回答
飲み始めたきっかけが妊娠でしたが、後から知った効能に美容効果がありました。飲んでいる間、ほとんど肌トラブルはありませでした。
授乳中に摂取していると母乳の出や詰まりに効果があるそうですが、私はおっぱいトラブルがなく、約一年間完母で育てる事が出来ました。

アンケート回答
二人目の妊娠でしたが一人目のときよりも体調がよく元気に乗り切ることができました。
35歳での出産だったので心配がありましたが赤ちゃんも健康に産まれてくれました。
肌荒れやつわり、こむら返りなどのマイナートラブルが少なかったです。

アンケート回答
貧血からくる、立ちくらみや疲労感が酷かったので困っていましたが、この葉酸サプリを飲み始めてからは落ち着き、今ではすっかり良くなりました。
また、血の流れが良くなったことで肌に透明感が出てきたことはビックリしたけれど嬉しかったです。

葉酸サプリはホルモンバランスを整えて生理痛や生理不順の月経トラブルを緩和!

アンケート調査で「ホルモンバランスが整った効果」を実感した方の意見をご紹介!

  • 生理痛が緩和されたこと:16%
  • ホルモンバランスが良くなったこと:2%
  • 生理不順が改善したこと:7%
  • 冷え性の改善したこと:7%
アンケート回答
月のリズムが安定するようになり、生理痛が軽減されました。女性・主婦
生理不順が少しましになった様な気がします。

当サイト独自調査「葉酸サプリを試した方にアンケート」にご協力してくださった方の情報全公開!

当サイト独自調査(ランサーズ)で、実際に葉酸サプリを飲まれていた方にアンケート内容をご紹介します。

性別は?

  • 女性:81%
  • 男性:19%

葉酸は女性の方が飲まれるイメージでしたが、意外にも男性の方も飲まれていることがアンケート調査でわかりました。

ご職業は?

  • 主婦:60%
  • 会社員:26%
  • 自営業:10%
  • 学生:4%
  • 無職:3%

飲んでいた葉酸サプリ名は?

  • ベルタ葉酸サプリ:31%
  • ピジョン葉酸プラス:14%
  • DHC 葉酸サプリ:10%
  • はぐくみ葉酸サプリ:6%
  • ララリパブリック:9%
  • ネイチャーメイド葉酸:8%
  • 美的ヌーボー:7%
  • ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄 これ1粒:4%
  • 小林製薬株式会社 葉酸 鉄 カルシウム:4%
  • ママニックの葉酸サプリ:2%
  • AFC:2%
  • UHA味覚糖グミサプリの鉄&葉酸:2%
  • その他:1%

葉酸サプリを飲み始めた目的は?

  • 赤ちゃんの健康のため(妊娠中):37%
  • 妊活のため:32%
  • 貧血予防のため:20%
  • 生理痛の緩和のため:4%
  • 健康のため:4%
  • ストレス軽減のため:3%

いつから飲み始めた?

  • 妊活中から:28%
  • 妊娠初期から:51%
  • 妊娠中期(安定期)から:11%
  • 産後から:10%

飲んでいた期間は?

  • 妊活中だけ:12%
  • 妊活中から妊娠初期まで:10%
  • 妊活中から産後まで:16%
  • 妊娠初期だけ:17%
  • 妊娠初期から中期(安定期)まで:14%
  • 妊娠初期から妊娠後期まで:6%
  • 妊娠初期から産後まで:11%
  • 妊娠中期から妊娠後期まで:2%
  • 産後だけ:4%
  • その他:8%

飲み続けた期間は?

  • 3か月以下:34%
  • 3~6か月以下:21%
  • 6~12か月以下:18%
  • 1~2年以下:16%
  • 2年以上:11%

葉酸サプリを飲んで感じた効果は?※複数回答

  • 体調がよくなって元気になった:41%
  • 産後でも元気だったこと:25%
  • 疲れにくくなったこと:39%
  • 貧血の改善(立ちくらみやめまい):62%
  • つわり悪阻の改善:35%
  • 安心感:61%
  • 赤ちゃんが先天性などの病気もなく元気で生まれたこと:68%
  • 母乳が良く出たこと:12%
  • 母乳のトラブルがなかったこと:12%
  • 産後の抜け毛が少なかったこと:7%
  • 歯のトラブルがなかったこと:2%
  • 肌荒れが改善されたこと:34%
  • 血色がよくなったこと:5%
  • 足のこむら返りが改善したこと:16%
  • 妊活していて赤ちゃんを授かったこと:23%
  • 生理痛が緩和されたこと:16%
  • ホルモンバランスが良くなったこと:2%
  • 口内炎が出なくなったこと:3%
  • 生理不順が改善したこと:7%
  • 冷え性の改善したこと:7%
  • 流産の経験があったが今回順調だったこと:3%
  • 実感なし:3%

葉酸サプリを選んでいる方へアドバイス!

  • 妊娠前(妊活中)から飲むことがおすすめ:30%
  • 続けられる値段のもの:12%
  • 飲みやすいもの:6%
  • バランスの良い成分が配合されているもの:10%
  • モノグルタミン酸型葉酸を選ぶこと:6%
  • トライアルで試してみること:8%
  • 信頼できる会社と安全安心できるもの:8%
  • 高くても健康にいいものを:6%
  • 産後にもおすすめ:11%
  • 安いものではなく品質重視で:2%
  • 男性不妊へもおすすめ:15%
  • 目的別に選ぶべき:3%

葉酸不足による疲れ度チェック

こんな症状が表れたら葉酸不足かも?

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①倦怠感がとれない

しっかり睡眠を取って休んでいるはずなのに、なぜか疲れが取れず、いつもだるさを感じているなんてことはありませんか?
葉酸は、血中の酸素を体中に運ぶのをサポートしてくれているので、それが滞ると血液の循環が悪くなるおそれがあります。
その結果、肩こりが悪化したり、疲れが取れずに倦怠感が続くという不調につながります。

②化粧のノリが悪い

最近お化粧のノリが悪いけど加齢のせいかな?なんて思うことはありませんか?
実は、葉酸は美容にも欠かせないものなのです。

葉酸には、抗酸化作用があり、お肌のターンオーバーを早めてくれる機能があります。
葉酸が不足すると、新陳代謝が悪くなって肌荒れしやすくなったり、お肌の老化を早めてしまうのです。

③お酒に弱くなった

お酒に強かったはずなのに、悪酔いしたり次の日までお酒が残ることが多くなった・・・そんな時も、葉酸が不足しているかもしれません。
葉酸は、肝臓の細胞を再生させるのにも一役買っているので、葉酸が不足することで肝臓の機能が低下している可能性があります。

こんな生活習慣が葉酸不足になりやすい!

①毎日、緑黄色野菜や果物を食べていない

葉酸はさまざまな食物に含まれていますが、特に緑黄色野菜や果物に多く含まれています。
仕事に忙しい毎日を送っていると、ついつい外食やコンビニ弁当、インスタント食品に頼りがちですよね。

外食でもサラダバーのあるところや、野菜が豊富なメニューを選ぶのがいいのですが、手軽に済ませたい場合はほとんど野菜を取れないことも多いですね。
葉酸は基本的に食物から摂取するしかないので、食生活は葉酸を摂取するために重要な生活習慣です。

②飲酒や喫煙の習慣がある

大量の飲酒は、アルコールを分解する時に葉酸を破壊してしまったり、小腸で葉酸を吸収するのを抑制してしまいます。
また、喫煙も葉酸の吸収を阻害してしまうので、いくら葉酸を摂取しようとしても、しっかり取り入れることが難しくなります。

【女性の社会進出★応援企画】男性同様に働くためにはカラダを強化しよう!

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女性が社会進出するようになって、多くの女性が男性と同様に働いて活躍していますね。
しかし、どうしても男性より力や体力が低く、毎月の生理による不調やホルモンバランスの乱れなど心身ともに負担が多いのも事実です。

女性ホルモンはストレスにより影響を受けやすいものです。モリモリ働くために、ストレスに負けない強いカラダを作りたいですね。

ストレスに負けないためには

ストレスというと、人間関係や仕事のミスなど、精神的なものがよく考えられますが、外部からの刺激もストレスになりやすいのです。
特に、オフィスで働いている場合起こりやすいのが、寒さや熱さなどの温度調整です。

夏にエアコンが効いているのは快適ですが、エアコンの風が直接当たっていたりエアコンが効きすぎていると体が冷えてしまいます。

女性は男性に比べて冷えを感じやすく、体にも不調が出やすいものです。
オフィスでは自分の希望通りに温度調整できずに、知らず知らずの内にストレスになっているかもしれません。

また、満員電車に乗ったり駅のホームで人とぶつかったり、働く日常で起こりがちな小さなストレスが蓄積して、体の不調につながってしまいます。
外で働く人にとって、こういった日々のストレスの元は、決してなくすことはできないでしょう。

ストレスに負けないためには、元を断つよりも、自分の中でどれだけ解消できるかが重要になってきます。

自分では、それほど苦に感じていなかったとしても、体は正直なのでよく眠れなかったり食欲がなくなったりします。
寝ている間に歯ぎしりをしたり、よく眠れないのは緊張状態が続いているせいかもしれません。

リラックスするというのはとても難しいことですが、ストレスに負けないために、適度にリラックスして力を抜く必要があると言えます。
葉酸は、精神を安定させてストレスを軽減させる効果があるので、積極的に取り入れたい成分です。

ホルモンバランスとの上手な付き合い方は


女性だけではなく男性も、ホルモンバランスは生活に密接した関係があります。
毎月訪れる生理の周期によって、女性ホルモンには増減があり、それに伴ってセロトニンも増減します。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、これが不足するとうつ病になりやすくなったり、心身の不調が出やすくなります。
セロトニンを増やすには、太陽光を浴びたり、ウォーキングなど一定のリズムが繰り返される運動が効果的です。

生理前にイライラしたり不機嫌になるのは、こういったホルモンが関係しています。
ホルモンはストレスによっても減少してしまうので、イライラして人とケンカしてさらにストレスがたまり、ホルモンも減少するといった悪循環に陥りがちです。

それを防ぐためにも、自分の生理周期を把握して、ホルモンが減少しやすい時期には葉酸のサプリなど、精神を落ち着かせるものを摂取するようにしましょう。

葉酸が摂れるレシピ紹介

成人が一日に必要な葉酸の摂取量は240μgと言われています。
まずは、葉酸が多く含まれる食材を考えてみましょう。

100g中に含まれる葉酸量
  • 鶏のレバー:1,300μg
  • 焼き海苔:1,900μg
  • めざし:34μg
  • パセリ:220μg
  • ほうれん草:210μg
  • アスパラガス:180μg
  • 卵黄:140μg

このほかにも、野菜や果物、海藻や豆類に豊富に含まれています。

しかし、葉酸は水に溶けやすく熱に弱い性質を持っています。そのため、生で食べられるものは新鮮な内に、加熱する場合は汁やスープまで残さず食べられる調理法が適しています。

一日で充分な葉酸が摂取できるようなレシピをご紹介します。

朝食

ごはん、焼き海苔2枚、生卵、わかめと長ネギの味噌汁
葉酸摂取量:100μg〜
時間のない朝は、そのまま食べられて葉酸も豊富な焼き海苔がオススメです。
味噌やわかめにも葉酸が多く含まれているので、こんなにシンプルな朝食でもしっかり葉酸を摂取できます。
ごはんを玄米などにするとさらに栄養素がアップします。

昼食

冷やしうどん
冷凍うどんをゆでて水に通し、焼き海苔、炒りごま、ゆでたおくら、ネギなどをのせて、味付けする。
葉酸摂取量:100μg〜
ごまやネギ、おくらも葉酸が豊富な食材です。うどんの薬味にぴったりなので、ふだんの食事にも取り入れやすいですね。

夕食

ほうれん草のスープ

ほうれん草、玉ねぎ、じゃがいもを細かく切ってミキサーにかける。コンソメを溶かしたお湯に入れて牛乳、生クリームを追加して煮て味付けする。
メインディッシュはお好きなものを。レバーや魚介類にも葉酸は豊富です。

葉酸摂取量:100μg〜
葉酸ばかりに気をとられて、同じ食材に集中しないように、たまには好きなものを食べるのもいいでしょう。
メインディッシュは好きなメニューにして、サイドメニューで葉酸の多いレシピにすると、バランスよく食べられていいですね。
レバーは葉酸が特に豊富ですが、ビタミンAの含有量も多いので、妊婦さんは食べ過ぎないほうがいいですよ。

間食

フルーツヨーグルト
お好みのフルーツをカットしてヨーグルトをかけるだけ。はちみつやレモン汁をかけるとさわやかで自然な甘みが加わります。
葉酸摂取量:100μg〜
果物では、ライチやいちご、マンゴーなどに葉酸が多く含まれています。

 

レシピとは言えないような、シンプルで簡単なメニューばかりですね。このことから、葉酸を摂るために特別なことは必要ないとも言えるのです。

野菜や果物、魚と肉、味噌などの調味料をバランスよく食事に取り入れれば、一日に必要な摂取量は自然とゲットできていますよ。

ただ、なかなか自炊が難しく栄養バランスが偏ってしまうと、葉酸も不足してしまいます。食事で摂るのが難しい場合は、サプリなどで摂取するのも効率的な方法ですね。

葉酸サプリには、鉄やビタミンなどバランスよく配合されているのでウレシイ効果が!

葉酸と一緒に鉄、ビタミン、カルシウムなどの他の成分も一緒に摂ることによって、体へ良い影響力が相乗されるんですよ!
普段の食事だけでは、なかなか摂ることのできない成分ばかりです。
無理なく続けることのできる「葉酸サプリ」で心身ともに健康になりましょう♪

 

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