葉酸+その他の成分 *妊活と不妊について

産婦人科で勧められる葉酸サプリとカルシウムサプリは併用しても大丈夫なの?使用方法教えて!

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妊娠中には妊婦さんは様々な栄養素をバランス良く摂取することを求められるかと思います。
しかし、普段の生活の中で毎日バランスの良い食事をとっていたとしても、パーフェクトにすべての成分を全て程良い量取ることは難しいでしょう。
そんな時に良い助けになるのがサプリメントです。

特に妊娠期間中には葉酸サプリを取ることを求められるかと思いますが、取るサプリメントはこの一種類だけで大丈夫なんでしょうか?
反対に、一緒にとってはいけないサプリメントはあるのでしょうか?

葉酸サプリとカルシウムサプリ

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まず、葉酸とはホウレンソウから発見された成分の一つです。
つまり、ホウレンソウを摂取するという事は葉酸を摂取している問う事になりますが、ホウレンソウと一緒に食べ合わせてはダメという食材はあまり聞きませんよね。
ですので、基本的は何かの食事をした際には葉酸を飲んではいけないということはありません。
カルシウムサプリも同様で一緒に摂取しても問題はないでしょう。

しかし、気を付けなければいけないのが、どんなに体によい成分も取りすぎると毒になってしまうということ。
葉酸もその例外では無く取りすぎると様々な症状が出てきてしまいます。
ですので一緒に摂取するサプリメントにはそれぞれどのような成分が含まれているのか、どのように飲まなければならないのかはしっかりと把握しておくようにしましょう。

一番確実な方法はかかりつけ医などに商品を持って行って説明を聞くことです。
個体差などもありますので、一度飲んでみて体調がおかしくなった場合にもしっかりとアフターケアができる状態を作っておきましょう。

葉酸サプリと一緒にとってはいけないもの

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基本的な食事などでは特に葉酸サプリを一緒にとってはいけないということはありませんが、飲み合わせが悪いものも存在するので注意をしましょう。
まず、てんかんの薬でフェニトインという薬、サルファ剤であるサラゾルスルファビリジンは一緒に摂取すると体調不良を起こしたり、効能が下がってしまう場合があります
そしてアルコール類は葉酸の吸収を妨げてしまうので多少我慢も必要になってくるかもしれません。

そして貧血気味の人は葉酸の接種は控えた方が良いでしょう。
葉酸を取って症状が軽くなる場合もありますが、反対に神経系に悪影響を及ぼす場合があります。
ですので葉酸を取る場合には一度かかりつけ医に相談をしてからにしましょう。

基本的にはサプリメントは薬ではないので、そんなに神経質になる必要はないかもしれませんが、場合にはよっては体調を崩してしまうこともあります。
特に容量はしっかりと守る必要があります。
気を付けて正しい飲み方を維持していきましょう。

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