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母乳に葉酸が含まれるの?

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妊娠初期に摂取することが勧められているイメージの強い葉酸ですが、いつまで摂取するとよいのでしょうか。授乳中も摂取し続けたほうがよいのでしょうか。サプリメントで摂取している方は特に気になるところです。

【母乳に必要な葉酸!】

母乳は何からできているのでしょうか。母乳は血液から造られます。ですから、お母さんの血液が栄養満点で質のよいものであれば、母乳も栄養満点の質のよいものになります。しかし、お母さんの血液が栄養不足だと、母乳も栄養不足になってしまい、赤ちゃんの成長に悪影響が及びます。
また、葉酸は血液を生成するのに欠かせないビタミンです。授乳期に葉酸が不足すると母乳の素となる血液が不足し、母乳の出が悪くなってしまいます。

【母乳にも葉酸は含まれるの?】

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赤ちゃんは産まれた後も細胞分裂を繰り返して成長していきます。そのため引き続き細胞分裂に欠かせないビタミンとして葉酸を必要とします市販の粉ミルクにそのことも踏まえて、葉酸が含まれています。しかし、母乳にはきちんと葉酸が含まれているのでしょうか。お母さんが授乳期の一日の必要量の340μgの葉酸をしっかり摂取し、赤ちゃんも問題なく母乳が飲めていたら、母乳には赤ちゃんの大きさに合わせて必要な量の葉酸が母乳に含まれるようになっています。お腹にいたときと同様、赤ちゃんはお母さんから必要な葉酸を分け与えてもらうことができるのです。

【母乳に葉酸が含まれるまとめ】

授乳期には良質な母乳を造る為、母乳の出を良くする為、赤ちゃんに必要な葉酸を分け与える為に妊娠中に引き続き葉酸の摂取を心がける必要があります。
また、授乳期の葉酸摂取は子宮の回復や体系を戻すことにも効果があると言われています。出産後のホルモンバランスの崩れからくる抜け毛や肌荒れも予防してくれますから、是非しっかりと摂っていただきたい栄養素です。授乳期に必要な栄養成分を配合した、授乳期専用に出されている葉酸サプリメントもありますから、そういったもので手軽に摂取することもできます。

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