食事・飲み物から葉酸を摂るには?

妊婦さんに人気な、葉酸を含むお菓子をご紹介!

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images葉酸を食事から摂るのは大変だし、定期購入でサプリメントを頼むにも
気が引けるという妊婦さんが目をむけてしまうのが、これで1日の必要摂取量の
葉酸が摂れるとうたう飴やタブレット状の葉酸が含まれているお菓子です。

果たしてこれらのものは効果があるのでしょうか?

ママ向け市場には、お手軽葉酸お菓子が一杯

市場さえあれば、お菓子が作れるとあり、ママ向け市場には葉酸が含まれていますと
キャッチコピーに書かれているお菓子は沢山あります。

その殆どが、嬉しいことにキャンデーやタブレットなのです。
悪阻の時でも、食べられるような爽やかな味にしてある所が特徴です。

それもただの葉酸タブレットやキャンデーではなく、複合的な栄養素、
葉酸と一緒に摂ると葉酸の吸収率が良くなるといわれているビタミンB6,12や
貧血を防ぐ鉄分やカルシウムが配合されているものが殆どです。
実によく考えられているお菓子です!

ただし、飴やタブレットの糖質過多が気になる妊婦さんには、
どうしても小腹がすいたという場合は、バランスバー的な感覚で
SOYJOYの葉酸プラスを食べるのもいいと思います。

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原材料の卵と大豆は葉酸や鉄と相性がよく、吸収されやすいのが特徴です。
御手頃価格で、どこでも買えるというのも利点です。

attentionではこれらは、果たして実用的なのでしょうか。

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お菓子は補助的にはなるが、サプリメントではない

これら葉酸を含むとかいているお菓子は、気休めぐらいの補助的なお菓子には
なりますが、サプリメントにはならないというのが本音です。
ご承知のとおり、葉酸は経口摂取すると栄養素として半分しか体の中に蓄積されません。

サプリメントなら優秀なものであれば8割は体の中に残る様になっています。
何故なら製薬会社などが開発のバックグラウンドについて配合成分について
きちんと研究しているからです。

ですが、添加物だらけのお菓子を毎日食べるよりは、これらの葉酸入りの者を選んだ方が
確実に体にはよく、お腹の中の赤ちゃんを守る事にもなりますし、
妊婦さんの健康の為にもいいと言われています。

いかがでしたでしょうか。

妊婦さんが、なるべくストレスなしの生活を送るには、
このようなお菓子を少し摂取しながら、
また、しっかりとした栄養素は食事やサプリメントで補う様に
心がけることをオススメします。

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