*妊活と不妊について

夫婦アンケート!人気の妊活 どんな方法があるの?

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妊活をしようと、いざ取り組みたいところですが、沢山あってわからなくなったり、面倒くさくなって結局何もしないという方もいるのですが、皆さんはいかがですか?
今回は数ある妊活方法から効果のある方法を抜粋して、皆さんにお届けしたいと思いますので、最後までお付き合いくださいね。

当たり前ですが、食事制限を意識しましょう

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妊娠しやすい体作りは、なんといっても食べ物を意識することから。栄養バランスを考えて、できるだけ無農薬で安心な有機野菜がいいでしょう。
一番メジャーなのは、葉酸サプリを摂取することです。葉酸はお腹の中の赤ちゃんの栄養にもなるだけでなく、子宮膜を頑丈にしてくれます。
また、卵子を正常に成長させてくれる役割もあるため、受精卵を得やすくなりますよ。
本音を言うと、食事の改善でもなかなか難しいので、この場合は特にサプリを上手に活用しましょう。

冷え性は本当に危険です

そして、体を温めることです。冷え性は不妊症を誘発します。血行が悪くなると、ホルモンバランスが乱れます。
そうすると、ストレスを溜め込みやすくなるのです。妊娠に必要なホルモンがストレスへの防衛反応として役目を果たすため、妊娠しづらくなります。
おすすめなのは、日頃から適度な運動をして、血行をよくすることです。特に骨盤回りの筋肉を鍛えることで子宮や卵巣への血流不足を改善することができますよ。

あなたの家は大丈夫?

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ここで気を付けていただきたいことがあります。それは電磁波です。携帯電話やスマホ、無線LANなど、いたる所に電磁波がたくさんあります。
電磁波が悪影響を与えるのがホルモンバランスです。こちらも妊活中には注意したところですね。
なるべく、妊活中、妊娠中は電磁波を避けましょう。

以上をまとめると、「食事管理」「体温調整」「電磁波に気を付ける」の3点が有効な妊活手段です。
分かってはいたけれど、こうしてみると案外できていなかったり、中には簡単にできそうなイメージを持たれた方もいるかと思います。
肝心なのは、根気強く続けることですよ。

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