実際に飲んでみた!写真付レビュー 食事・飲み物から葉酸を摂るには?

【体験】ミネラル葉酸スムージーって妊婦でも本当に大丈夫なの?

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ナチュラルヘルシースタンダードから、妊活中の方、妊娠中の方、出産後(授乳中)の方のための「ミネラル葉酸グリーンスムージー」が発売されましたね。

発売されるや否や人気&注目を浴びているようですが、ミネラル葉酸スムージーって妊婦でも本当に大丈夫なのでしょうか?
気になる疑問点を調べてみました。

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妊娠中でもOKなスムージー!

果物や野菜、それにミキサーを用意しなくてもわずか数分で作ることができる、粉末タイプの市販のスムージー!
栄養面のことを考え、妊娠中にこそ飲みたい!という人も多いですよね。

でも、残念ながら、「妊娠中・授乳中の飲用はお控えください。」というスムージーが多い。
いえ、ほとんど。

そのため、私も、妊娠が分かったときに、それまで愛飲していたスムージーを飲むのをやめました。

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でも・・・妊娠3ヶ月目に入ってからつわりが酷くて、食べ物をほとんど受け付けなくなってしまって。
そんな時、「せめてスムージーだけでも飲めば、少しは赤ちゃんに栄養を与えることができるのに」って思って、改めていろいろなスムージーメーカーのホームページを見てまわったのですが、「妊娠中は飲用をお控えください」といった注意書きが・・・。

ですから、やはり、妊娠中は、スムージーは飲まないほうが赤ちゃんのためには良いんだ、となんとか食事を摂るように頑張ったのですが、すぐに吐いちゃって全然栄養を摂ることができなかった時期があったんです。

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そんなある日、私&赤ちゃんのことを心配していた主人が、出産を終え会社復帰した女子社員に「つわりで食べ物を受け付けなかったことってあった?」「どうやって乗り越えた?」などいろいろ聞いてくれたらしいんです。
すると「私の妊娠中にはなかったけれど、最近、妊娠中や授乳中でも飲めるスムージーが発売されたらしい」と教えてくれたそうです。

で、主人が調べた結果、妊娠中でも飲んでいい、というか妊娠中~授乳中といった、これまでスムージーはタブーとされていた時期にも安心して飲めるスムージーとして、最近ナチュラルヘルシースタンダードから「ミネラル葉酸スムージー」が発売された、ってことがわかったんです!

でもこれまで、どのスムージーメーカーも妊娠中や授乳中は控えたほうが良い、としていたということは、果物や野菜の中に赤ちゃんにとって良くない成分が含まれているのかも?とかいろいろ考えちゃって。
本当に大丈夫なの?!という心配な気持ちもでてきちゃいました。

ミネラル酵素グリーンスムージーとの違いは?

妊活中の方、妊娠中の方、出産後(授乳中)の方のために作られたスムージーと謳われている商品。
同じくナチュラルヘルシースタンダードの大人気商品「ミネラル酵素グリーンスムージー」は、妊娠中や授乳中は控えたほうがいいってことだけど、ミネラル葉酸スムージーとの違いはなに?

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公式ホームページを見ても、両者の成分の違いについては特に触れていない…。
もしかして酵素を配合しているか、葉酸を配合しているかの違いだけ?

確かに葉酸は、妊活~授乳期まで特に必要とする成分だけど、それ以外の原料が同じでも大丈夫なの?
妊婦さんや赤ちゃんにとってマイナスに働く成分は入ってないの?そんな風に考えるのは私だけ?

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つわりが酷くてネガティブになっているから、心配しすぎなのかな?と思いつつも
やっぱり、自分なりに納得してから飲みたい!と思った私は、まずいくつかのスムージーメーカーに「妊娠中・授乳中の飲用は控えるように注意書きがあるのはなぜなのか?」聞いてみることにしました。

複数のスムージーメーカーに聞いてみた!何故、妊娠中&授乳中は控えなきゃいけないの?

いくつかのメーカーに同じ質問をしてみました。

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妊娠&授乳中に飲んでも問題のある成分は含まれていませんが、妊娠中&授乳中は栄養バランスが大切です。
そのため、スムージーで栄養を摂る、のではなく食事からバランスよく栄養を摂取して頂きたいとの思いから、「摂取をお控えください」と書いています。smoothie_26
成分に問題はございませんが、食物繊維などお腹がゆるくなる成分も一部含まれています。
妊娠中&授乳中の方は身体的にデリケートな時期ですので、念のためお控えいただくよう、記載しております。smoothie_27
ダイエット目的ではなくあくまで栄養補給としてお召し上がりいただく分には問題ありません。
ですが、大事な時期ですのでお召し上がりになる際は、担当医にご相談ください。smoothie_28
果物や野菜をふんだんに使用しているため、多量に摂取されると糖分の過剰摂取になってしまうため、このように明記させて頂いております。
また、妊娠中&授乳中は、栄養バランスが大切ですし、食事から摂取していただくのが一番ですので、心身ともにデリケートなこの時期はスムージーだけに頼らないように、との思いもあり注意書きさせていただいております。smoothie_29
妊娠中&授乳中にお飲みいただいても問題がある成分は含まれてはいません。
ただし、日本人に馴染みの少ないハーブも一部使用しているためお召し上がりになる場合は、医師に確認して頂きたく存じます。
もちろん、採用しているハーブに問題がある訳ではありませんが、デリケートな時期であること、またひとによっては合わない方もいるため、摂取をお控えいただくよう明記しております。smoothie_40
ダイエット目的など過度な摂取を控えて頂きたい、という思いから記載しておりますが、栄養補給やおやつ代わりとして摂取いただく分には問題ございません。

と、いった返事が返ってきました。

まとめると

  • ダイエット目的はNG、飲用する際はあくまで栄養補給&おやつ代わりとして
  • 赤ちゃんにとって問題のある成分は含まれていないけれど栄養は食事から
  • お腹が緩くなる可能性のある成分も含まれているため過剰摂取は控えて
  • 普段口にする機会の少ないハーブが含まれている場合は医師に相談を

つまり、過剰摂取しなければ妊娠中&授乳中に飲んでも問題ないけれど、念のため控えて頂くように記載している。
また、原料や配合成分に不安がある場合は、医師と相談して欲しい、ということのようです。

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「妊娠中・授乳中の飲用はお控えください。」の意味、もっと早く確認すればこんなに悩むことはなかったんですね・・・(苦笑)

妊婦も安心!ミネラル葉酸スムージーを飲むことに!

妊娠中&授乳中の方は、飲用はお控えくださいと各スムージーメーカーが明記している理由が分かったら、スッキリ!

飲みすぎなければ、どれを飲んでも良さそうなものですが(笑)妊婦も安心して飲めるんだって!と主人が薦めてくれた「ミネラル葉酸スムージー」を飲むことにしました。

ちなみに、ミネラル葉酸スムージーとミネラル酵素グリーンスムージーの違いについて調べてみたところ、ミネラル葉酸スムージーは

  • 合成添加物ゼロ
  • 保存料ゼロ
  • 酵素不使用

また、デリケートな時期にも安心して飲めるように原料の最終加工国にまで拘り、
増粘剤(キサンタンガム)、クエン酸、難消化性デキストリン以外は全て日本(公式ホームページでも公開しています)。

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それから、一般的なグリーンスムージーにはお腹がゆるくなる可能性がある成分が含まれているため、妊娠中や授乳中の方は控えるようにいわれていますが、ミネラル葉酸スムージーには、お腹をゆるくしてしまう可能性がある、と懸念される水溶性食物繊維は入っていないようです。

だから、妊娠中や授乳中の方でも、安心して飲める!

  • 妊娠中だからこそ、栄養バランスを整えたい
  • 妊娠による便秘をなんとかしたい
  • 妊娠後期~授乳期にかけての貧血が心配
  • お腹の赤ちゃんのために良いものを摂りたい
  • 上質の母乳がでるようにしたい

など、多くの悩めるプレママたちの声をもとに誕生したグリーンスムージー。

赤ちゃんの発育不全や先天性異常のリスクを低減させるのに有効とされている「葉酸」をはじめ、「鉄分」「カルシウム」「食物繊維」など妊娠中&授乳期に特に必要とされる栄養素が豊富に配合されています。

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つまり、原料~配合成分、製品化に至るまで妊娠中&授乳中の方、それから赤ちゃんのことを考えて作られたミネラル葉酸スムージーは、単にミネラル酵素グリーンスムージーから酵素を抜き、葉酸をプラスしただけではないってことのようです(苦笑)

と、いうことで早速注文しました!

ミネラル葉酸スムージーの気になるお味は?!

いくら、「体に良いもの」「妊娠中&授乳中でも安心して飲める」といっても美味しくなければ続きません。

それに、特にデリケートな時期なので、においも気になるところですがミネラル葉酸スムージーはこれらの点をクリアしているのでしょうか?

到着と同時に、まずは味&においを確認するために飲んでみました。
封を開けると、ほのかに甘いにおいがしました。(これなら、飲めるかも?!)

作り方は至って簡単!スプーン2杯の粉末とお水約200CCをシェーカーに入れてフタをしてシェイクするだけですから、30秒もかからず出来上がり。

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ですが、グリーンスムージーをもっと美味しく飲む裏技として「5分間寝かすだけで、とろみと風味がアップする」と書いてあったので、すぐには飲まずコップに移して5分経ってから飲んでみました。シェイクし終えた時も、これまで飲んできたスムージーよりもトロトロしているなって思っていましたが、5分寝かすと確かにとろみが増しいい感じに出来上がっていました。

においは・・・これがマンゴーの風味なの?って感じではありましたが、優しく甘い香りで、つわりが激しくにおいに敏感になっている私でも大丈夫!というよりむしろ食欲がそそられました。

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まずは一口。甘くて美味しい。

スムージーって基本、お水でシェイクして飲む飲み物ですが、規定量で作ると薄かったり、味がぼやけていたり・・・でパッとしないものが多いですよね。
それで、水の量を少なくするOR粉末の量を多くしたり、牛乳や豆乳など他の飲み物とシェイクして飲むってことが多かったんです。
でも、これは規定量の粉末&お水で作って飲んでも美味しいです。

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ミネラル葉酸スムージーは妊婦思いのスムージーだった?!

ミネラル葉酸スムージーって妊婦でも本当に大丈夫なの?と初めはちょっと疑っていた私ですが、いろいろ調べた結果、きっと大丈夫!いえ、むしろ妊婦におススメの栄養補給食品ではないか?と飲み始めて早三ヶ月が過ぎました。

今、思い返すともっともつわりの酷かった時に、ミネラル葉酸スムージー生活をスタートさせたことになりますが、食べ物をほとんど受け付けない状態だった時にも、ミネラル葉酸スムージーは美味しくいただくことができました。

それに、動くのが面倒という時にも粉末タイプだからシェイクするだけで簡単に作れるので助かりました。

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ミネラル葉酸スムージーは、他の多くのスムージーと違って妊娠中、授乳中の人でも安心して飲むことができ、ママや赤ちゃんにとって嬉しい成分もたっぷり配合されたスムージーです。

とはいえ妊娠中、食事代わりとして飲むのは、良くないこと。
ですから、つわりの時期もできるだけ頑張って食事を摂るようにはしていました。
が…、どうしても受け付けてくれないこともあり、そんな時はミネラル葉酸スムージーのみになっていました。でも、ミネラル葉酸スムージーを飲んでいたからこそ、主治医に栄養バランスが崩れています!なんて指摘を受けず、無事安定期を迎えることができたのだと思っています。

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あっ、それから妊娠すると便秘になる、元々便秘症の人はさらに酷くなるといわれていますね。
私も妊娠してから酷い便秘症に悩まされるようになっていましたが、ミネラル葉酸スムージーを飲むようになってからは、コンスタントに出るようになりました。

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会社の健康診断で毎年「鉄欠乏性貧血」で引っかかっていたので、妊娠したら間違いなく重度の貧血症で苦しむことになるんだろうな、と覚悟していたのですがミネラル葉酸スムージーには「鉄分」もたっぷり配合されているからか今のところ、定期健診で一度も貧血でひっかかっていません♪

このままミネラル葉酸スムージーを飲み続けていたら、貧血でフラフラすることなく出産を迎えられそうです。
そして貧血のリスクが高まるといわれる授乳期も乗り越えられそうな気がします。

管理人が思うミネラル葉酸スムージーがおススメな方!

貧血が心配な方

妊娠中は栄養分が優先的に赤ちゃんに送られるため、血液の成分が薄くなり、貧血になりやすいといわれていますが、貧血の中でも特に鉄分が不足することで起こる「鉄欠乏性貧血」になりやすく、もともと鉄欠乏性貧血の人は要注意。
また、生理のときに貧血になりやすい人も注意が必要といわれています。

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妊娠中に、酷い鉄欠乏性貧血になった場合は、医師から鉄分補給のための薬剤が出されることもあるようですが、鉄分がたっぷりはいったミネラル葉酸スムージーを飲んで貧血の悪化を防ぐ&貧血予防する!というのもいいかもしれません。

私の場合、便通にも嬉しい効果がありましたが、妊婦さん、そして生まれてくる赤ちゃんのためにも「鉄」は重要な成分です。
貧血症、貧血気味のプレママにミネラル葉酸スムージーを特におススメしたいと思います。

葉酸摂取と栄養バランスのためにサプリメントを検討中の方

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妊活中、妊娠中、授乳中の女性は積極的に「葉酸」を摂取した方がいい、というお達しが厚生労働省からあったことに加え、母子手帳にも葉酸の重要性・必要性に関する記述が盛り込まれました。

ですから、妊活から葉酸サプリメントを飲んでいたという妊婦さんもいると思います。
また母子手帳をもらい「葉酸」の重要性を知り、葉酸をサプリメントで補おうと考え始めた方も多いのではないでしょうか?

妊娠を切っ掛けに、胎児の健やかな成長のために栄養バランスに気を配り始め、不足しがちな栄養素についてはサプリメントで補おうと考える方もいると思います。

ですが、複数のサプリメントを飲むのは面倒なものですし、サプリメントによっては、いろいろな成分が含まれているものもあるため、複数のサプリメントを飲むことによって、必要量以上の成分を摂取してしまったり1日の上限を超えてしまうこともあるかもしれません。

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必要量以上摂取しても、尿として排泄されるだけなら、(ちょっともったいないですが)仕方がないと考えることができますが、例えば葉酸の不足分をサプリメントで補おうと思い葉酸サプリメントを購入し飲み始めた。

でも、その後、栄養バランスも気になりマルチビタミンや不足しがちな栄養素が主成分となっているサプリメントをいくつかチョイスし購入。

どれも体のためにはいいはずなのに、実は葉酸サプリメント以外のサプリメントにも葉酸が含まれていて、1日の摂取量の上限を大幅に超えてしまうということもあります。

葉酸は水溶性ビタミンなので、体内に蓄積されず余分な物は尿として排出されるから大丈夫では?と思われる方も多いかもしれません。
確かに、余分な分は基本排泄されるのですが、大量に摂取した場合、発熱やかゆみ、呼吸障害などの過敏症を引き起こしてしまう可能性があるので注意が必要です。

smoothie_41ですから、本来、複数のサプリメントを飲む場合は、しっかり計算する必要があります。
しかし、そうはいっても飲もうとする全てのサプリメントの配合成分の量をチェックし、細かく計算していくのは手間隙がかかりますし、第一成分ごとの1日の上限量を把握するのも大変な話だと思います。

その点、ミネラル葉酸スムージーなら葉酸をはじめ妊婦さんや授乳中の方に必要な栄養・成分がバランスよく配合されているのでこれだけ飲めば、不足しがちな栄養素を補給して、栄養の偏りを整えることができると思います。

ですから、葉酸サプリメントだけではなく、栄養バランスのことも考え他のサプリメントも検討している!という方にも、ミネラル葉酸スムージーはおススメだと思います。

ミネラル葉酸スムージーの価格

ミネラル葉酸スムージーが妊娠中や授乳中でも問題がない!とわかったら
やっぱり次に気になるのが価格ですね。

ミネラル葉酸スムージーは、2か月に一度2袋届くコース、3か月に一度3袋届くコースのほか、
毎月2袋~3袋届くコースが用意されています。

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定期特別価格 1袋あたり
2袋コース 4,966円 2,483円
3袋コース 7,035円 2,345円

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定期特別価格 1袋あたり
2袋コース 4,414円 2,207円
3袋コース 6,208円 2,069円

最後にひと言!

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妊娠中は体重の増えすぎを指摘されてしまうことも多いですが、ミネラル葉酸スムージーは1杯あたり、わずか23.1kCalと低カロリーですからカロリーを気にすることなく飲むことができます。

それに、お値段も1杯あたり、91円ほどとリーズナブル!
複数のサプリメントを飲むより低コスト!
体にもお財布にも優しいスムージーだと思います。

余談ですが・・・先週、妹から「妊娠したよ♪」と連絡があったので、ミネラル葉酸スムージーを送ってあげたのですが、これから友達や同僚など大切な人が「妊娠した」という時にも、教えてあげたいな!って思っています。

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